35天全面健身/新世纪生活译丛

图书标准信息

• 作者 [美]奥尔顿 著；张葆华 译；高卓
• 出版社 新华出版社
• 出版时间 2003-06
• 版次 1
• ISBN 9787501161928
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 373页
• 字数 298千字

【内容简介】

为期35天的全面健身计划是一套体系完备、可长期保持身体健康的锻炼方法，为了证实它的有效性，书中还穿插列举了51个病例分析；这套全面健身计划是由6个锻炼系列和饮食指南所组成，它是集西方和中国自我保健方法之大成，只需35天便可全面掌握；它以图文并茂的形式将体格健身、免疫健身和精神健身三方面交织为融锻炼与饮食于一身的整体；它赋予你调动自身能量和免疫系统的神奇能力，帮助你对付那些引起健康问题的有害病菌；一旦你掌握了这些锻炼项目的要领，你就可以在全天任何时候进行锻炼。全面健身计划不仅可以使你持续保持健康的状态，还会使你延年益寿。

【作者简介】

约翰·奥尔顿是畅销书《活力四射的气功：一种中国人长寿健身法》的作者。他是得到社会认的气功大师，研究和实践东方武术长达27年之久；他创建和领导了健康大师国际工作室，致力于东西方医学和健身理论相结合的研究工作。奥尔顿目前在弗吉尼亚州生活和执教。

【目录】

序

前言

概论

第一阶段：体格健身

  第一章

  第二章

  第三章

第二阶段：免疫健身

  第四章

  第五章

  第六章

  第七章

第三阶段：精神健身

  第八章

  第九章

  第十章

第四阶段：全面健身疑难解答

  第十一章

  第十二章

结论

  全面健身对健康的益处

附录

  慢性健康问题与全面健身计划