轻松坐月子完美方案
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九品
仅1件
作者岳然 著
出版社中国人口出版社
出版时间2014-04
版次1
装帧平装
货号A21
上书时间2024-12-12
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
岳然 著
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出版社
中国人口出版社
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出版时间
2014-04
-
版次
1
-
ISBN
9787510123290
-
定价
32.80元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
260页
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字数
200千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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《轻松坐月子完美方案》通过对月子期间的日常饮食、产后护理、健康瘦身、育儿等内容的编写,希望给新妈妈提供一些帮助,从而使新妈妈顺利度过月子期,让身体尽快休整,迅速复原。
- 【目录】
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Part1坐月子饮食
月子饮食的原则
吃好产后第一餐
顺产后头3天该怎么吃
剖宫产后头3天怎么吃
产后第1周怎么吃
产后第2周怎么吃
产后第3—4周怎么吃
产后5—6周怎么吃
坐月子时期巧养气血
不同的体质如何调理
正确食用红糖来补血
月子食物的四原则
新妈妈饮食要注意卫生
要克服的不良饮食习惯
产后不能急于节食
食欲不好怎么办
产后喝汤的讲究
产后饮用生化汤需恰当
产后不要急着喝姜汤
哪些食物有助于排出恶露
怎样吃盐更健康
不可猛吃鸡蛋
月子里应多吃蔬菜、水果
感觉口渴怎么补充水分
坐月子能不能喝豆浆
月子可以喝米酒或月子酒吗
恢复好身材的饮食方法
产后1周每日食谱推荐
星期一:豆芽青椒丝汤
星期二:香菇高丽菜汤
星期三:牛蒡萝卜豆汤
星期四:黄瓜金针菇汤
星期五:木耳大白菜汤
星期六:丝瓜发菜笋汤
星期日:莴苣花椰菜汤
Part2坐月子护理
坐月子的基本原则
新妈妈产后第1天如何护理
剖宫产后护理的注意事项
顺产后如何护理会阴
礼貌谢绝亲友的过早探望
产后怎样选购和使用胸罩
最好使用产妇专用卫生巾
产后要注意护腰
预防腰痛的体操
月子里不应紧腹束腰
哪些情况下可以使用腹带
产后体重下降迅速正常吗
月子里怎样穿戴
月子期间卧室有什么要求
……
Part3产后心理调适
Part4产后身体恢复
Part5产后瘦身与养颜
Part6产后不适与疾病
Part7特殊产妇如何坐月子
Part8新生儿养育
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