• 60周孕产营养一周一读
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60周孕产营养一周一读

15.32 3.8折 39.9 九品

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北京海淀
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作者李宁 编

出版社吉林科学技术出版社

出版时间2013-11

版次1

装帧平装

货号A19

上书时间2024-12-11

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 李宁 编
  • 出版社 吉林科学技术出版社
  • 出版时间 2013-11
  • 版次 1
  • ISBN 9787538471731
  • 定价 39.90元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 铜版纸
  • 页数 240页
  • 字数 180千字
【内容简介】

  《60周孕产营养一周一读》在绪论部分通过把孕妈妈肚子的变化和水果重量相比较,生动形象地展现了孕妈妈妊娠10月肚子的变化。书中还把孕妈妈需要补充的重点营养素、营养食谱、饮食禁忌等细化到每一周,让孕妈妈孕期饮食做到心中有数。你想知道胎宝宝什么时候能听到妈妈的说话吗?什么时候开始身体生长迅速吗……孕妈妈可以根据不同周期胎宝宝的发育情况补充一些关键营养素,还能知道食物来源,这样孕妈妈就可以有针对性地调节饮食,更好地为胎宝宝的健康发育补充营养。新妈妈产后8周巧调养,迅速恢复孕前魅力,这也是每一个新妈妈的必修课哦!俗话说,会吃的妈妈生健康、聪明的宝宝。所以,孕妈妈不光要吃得好,还要吃得有营养。此外,本书还为孕妈妈准备了一套妊娠体操,这样孕妈妈不仅可以吃得有营养,还能锻炼身体,促进顺利分娩。你还在等什么?赶快翻开这本书学学吧!

【作者简介】

  李宁,北京协和医院营养科副主任医师、北京协和医科大学副教授、全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员、北京协和医院营养专家、中国协和医科大学老师、全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员,对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是最好的医药》等科普著作的编写,在《健康报》、《保健时报》等报刊杂志上发表过科普短文数十篇,多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担当嘉宾,进行营养知识科普宣教。

【目录】
孕妈妈肚子VS水果大小重量对对碰
胎儿各器官生长发育关键期的营养需求
24种孕产妇最佳食物
主食类
Part1 孕前12周
孕前12周~孕前9周
孕前12周~孕前9周 饮食原则
孕前12周~孕前9周 饮食宜忌速查
孕前8周~孕前5周
孕前8周~孕前5周 饮食原则
孕前8周~孕前5周 饮食宜忌速查
孕前8周~孕前5周 宜吃与忌吃的食物
孕前4周~孕前1周 准备好最优的种子
孕前4周~孕前1周 饮食原则
孕前4周~孕前1周 饮食宜忌速查
Part2 孕期40周 养身养胎巧长肉
孕1周~4周 新生命的起源
孕1周~4周 营养需求:保证维生素的摄入量
孕1周~4周 饮食原则:选自己喜欢吃的
孕1周~4周 宝宝发育与核心营养素
孕1周~4周 饮食宜忌速查
孕5周~8周 构筑基本的雏形
孕5周~8周 营养需求:适当补充叶酸
孕5周~8周 饮食原则
孕5周~8周 宝宝发育与核心营养素
孕5周~8周 饮食宜忌速查
孕9周~12周 胎儿正式成形
孕9周~12周 营养需求:保证维生素E的摄入量
孕9周~12周 饮食原则:饮食宜清淡
孕9周~12周 宝宝发育与核心营养素
孕9周~12周 饮食宜忌速查
孕13周~16周 性别特征清楚
孕13周~16周 营养需求:注意补钙
孕13周~16周 饮食原则:
孕13周~16周 宝宝发育与核心营养素
孕13周~16周 饮食宜忌速查
孕17周~20周 会伸胳膊腿儿了
孕17周~20周 营养需求:注意补血
孕17周~20周 饮食原则
孕17周~20周 宝宝发育与核心营养素
孕17周~20周 饮食宜忌速查
孕21周~24周 自由游泳
孕21周~24周 营养需求:保持饮食多样化
孕21周~24周 饮食原则:少食多餐
孕21周~24周 宝宝发育与核心营养素
孕21周~24周 饮食宜忌速查
孕25周~28周 迈入最后塑形期
孕25周~28周 营养需求
孕25周~28周 饮食原则:补充DHA
孕25周~28周 宝宝发育与核心营养素
孕25周~28周 饮食宜忌速查
孕29周~32周 生长的高峰期
孕29周~32周 营养需求:
孕29周~32周 饮食原则
孕29周~32周 宝宝发育与核心营养素
孕29周~32周 饮食宜忌速查
孕33周~36周 变得红润了
孕33周~36周 营养需求:继续补钙、补铁
孕33周~36周 饮食原则:多摄取膳食纤维
孕33周~36周 宝宝发育与核心营养素
孕33周~36周 饮食宜忌速查
孕37周~40周 我出生了
孕37周~40周 营养需求:摄取足够的优质能量
孕37周~40周 饮食原则
孕37周~40周 宝宝发育与核心营养素
孕37周~40周 饮食宜忌速查
part3产后8周 恢复孕前魅力
产后1周 排除恶露,愈合伤口
产后1周 饮食宜忌速查
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