瑜伽减肥排毒自学百科

图书标准信息

• 作者 张梅 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787506461788
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 175页
• 字数 97千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 畅游瑜伽

【内容简介】

　　瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。瑜伽并非只是流行或时髦的健身运动这么简单，它集哲学、科学和艺术于一身。张梅老师亲力亲为，制定了科学、简单、有效的瑜伽减肥排毒计划。跟随她习练，不仅可以拥有迷人的体态，更会收获健康、愉悦的身心。

【作者简介】

　　张梅，张梅瑜伽培训机构创始人
　　张梅瑜伽讲师团首席导师
　　《健与美》瑜伽体式解析专栏作者
　　搜狐公司健康管理顾问
　　多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人
　　中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委
　　·中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师

【目录】

“无毒一身轻”离我们有多远
四大毒素之源／9
体内之毒，你感觉到了吗／11
别让毒素带走美丽和苗条／13

健康排毒，随时随地
调动你自身的排毒机制／16
体内毒素“藏”在哪里／19
我到底“中毒”有多深／22
身体无毒，红润轻盈／24
排毒不仅仅让你瘦／24

行这有效的减肥排毒攻略
瑜伽的减肥排毒原理／27
做一个瑜伽达人，你准备好了吗／28
减肥排毒一日计划／31
清晨／31
中午／34
午后：练习瑜伽体式／36
下午～晚上／36
减肥排毒七日计划／38
饮食攻略／38
瑜伽攻略第一日——营造心灵氧