你其实不用这么累：哈佛人生职场教练给你的46点启发

图书标准信息

• 作者 [美]彼得·布雷格曼（Peter Bregman） 著；于娟娟 译
• 出版社 译林出版社
• 出版时间 2013-06
• 版次 1
• ISBN 9787544737449
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 字数 129千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　有规划的生活才精彩，有目标的人生更成功！
　　声名、财富、家庭……你最想要的东西是什么？
　　安稳、刺激、自由……你追求的生活方式是什么？
　　有的人焦虑忙碌，却离想要的生活越来越远；有的人气定神闲，却能轻松过上想要的生活。你知道为什么吗？
　　哈佛人生职场教练告诉你：走好人生四步棋，幸福生活触手可及！
　　·Step1：确定适合自己的生活方式；
　　·Step2：规划每年要做的五件事；
　　·Step3：每天用18分钟调整奋斗的方向；
　　·Step4：排除干扰，向幸福进发！

【作者简介】

　　彼得·布雷格曼（PeterBregman），《哈佛商业评论》、《福布斯》杂志专栏作者，CNN特约评论员，众多世界500强企业的专业咨询师。做过多场以生活、职场和领导力为主题的全球巡回演讲，对职场和人生有着深刻而又独到的见解。

【目录】

序言

第一部分认清你自己从更高的角度审视自己
01欲速则不达
中途扭转错误
02阻止“鳄鱼人”的女孩
暂停的神奇力量
03提前下班的那一天
暂停是为了加速
04在暖春季节被冻伤
别把期待当现实
05多重身份不容易失败
生活可以更多样
06苏珊大妈的启发
认识自己的潜力
07你不需要喜欢他
专注于目标和结果

第二部分今年要做什么？找到工作和生活的重点
08不知道做什么的时候最该做什么？
在四个要素的交叉点确定今年的重点
09改变游戏规则
第一要素：充分发挥个人优势
10你的怪癖可能是成功的秘诀
第二要素：接纳自己的弱点
11温暖的座位更值钱
第三要素：坚持你的独特之处
12挽救了155名乘客的驾驶员
第四要素之1：在愿望的引导下追随内心的激情
13享受努力的过程
第四要素之2：追随让你坚持下去的激情
14找到好工作的秘诀
第四要素之3：在放松的状态下释放激情
15抓住重点
第四要素之4：在有意义的事情上投入激情
16随时调整方向
避免目光短浅
17成功之前投失的球超过9000个
积极心态可以使潜力最大化
18当未来不确定时
不要停滞不前
19生活如同塞翁失马
不要在匆忙中做出决定
20今年要做什么？
计划年度重点

第三部分今天要做什么？完成正确的事情
21目光放长远
提前计划
22一只鸟跟着一只鸟
有条理的待办事项列表
23楼层错了
忽略事项列表同样重要
24何时何地的力量
充分利用日程表
25三日法则
从待办事项列表中删除过期事项
26那不是我
利用闹钟实现暂停
27惊人的发现
每天晚上反省
28管理每一天的18分钟计划
建立每日固定程序

第四部分现在要做什么？掌控干扰因素
掌控你的主动性
29挪一下餐桌就好了
不需要任何动力
30不要一看到甜食就放弃节食
万事只是开头难
31为了赢一部任天堂游戏机
把枯燥的工作变成乐趣
32连续两拳重击
先利用恐惧，再享受乐趣
33我是那种人吗？
在好故事里扮演好角色
34大脑也会不听指挥
不要挡自己的路
掌控你的界限
35耗时的合作
没必要总是回答“好的
36可是爸爸
有说服力地回答“不行”
37事不过三
了解何时需要找人谈话
38预先计划好的迟到
增加不同任务之间的过渡时间
39不想上滑雪课
减少苦恼期的过渡时间
40离开你、忘记你，甚至取代你
管理休假状态
掌控你自己
41奥巴马戴珍珠项链？
创造有利的干扰因素
42抵制一心多用的诱惑
避免不断地转换任务
43完美主义的缺陷
坚持下去不一定成功
44为什么对你不适用？
事情做半对，结果却更好
45不要在足球场上打篮球
保持灵活很重要

第五部分结论只做一件事情
46黄金准则并不是十条
只做一件最重要的事
致谢
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