咏春永春

图书标准信息

• 作者 司徒长志 著
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2012-08
• 版次 1
• ISBN 9787538457247
• 定价 29.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 107页
• 字数 180千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

 咏春拳其实是很容易学、很容易练的功夫，且缓慢进行。咏春拳不属于剧烈运动，不论男女老少都很适合练习；不违背人体自然的结构，不会对您的身体造成运动损伤；没有时间、场地的限制，随时随地都可以练习。经常练习能够调整体态、松弛筋骨、减轻压力、锻炼肌肉，还有促进全身循环的作用。教授咏春拳30余年的司徒老师，教你简单利用饮料塑胶瓶检视自己的“二字拑羊马”的蹲得扎不扎实、运用筷子检测握拳出力的肌肉变化、拿根竹竿紧贴背部就能明白该怎么挺直脊椎。没有复杂难懂的拳法要领，使用身边易得的道具就能学习，就能让你明白咏春拳的招式！

【作者简介】

 司徒长志（Francis Szeto），1956年3月12日出生香港出生，自13岁开始习武至今，研习咏春拳至今已40余年。在台湾读书后定居，开班教咏春拳30多年，教授数万名学生。 司徒老师注重将咏春拳法融入生活，突破传统地域的限制，结合实战经验变通创新，而形成自己独特的咏春风格。不讲求炫技华丽的动作招式，要求学生有耐心地学好基本功夫，并懂得活用、运用。

【目录】

壹咏春拳·新时尚运动
一，什么是咏春
二，为什么要练咏春
三，咏春拳的渊源介绍
四，勤练咏春拳的好处
五，哪些人适合学习咏春拳
六，咏春拳的基本套路
七，玩咏春藕手
八，咏春拳力感拿捏
九，生活中的类木人桩
十，体用并进，知行合一
贰咏春拳·基本知识
一，深呼吸、放松
二，人体中轴线
三，外形、内意、调息
四，找出内关穴
五，握拳松紧之要诀
六，日字冲拳
七，内门、夕卜门
八，二字钳羊马（正身马）
九，肘底力
十，铜拳、铁臂、玻璃肚（身）、豆腐头
十一，铲手、托手、打眼手
十二，来留去送，甩手直冲
叁咏春拳·一起来练功
第一式：二字钳羊马（正身马）
第二式：桩手（摆桩）
第三式：膀手
第四式：摊手
第五式：伏手
第六式：枕手
第七式：铲手
第八式：单耕手、交叉耕手（下耕手）
第九式：冲手
第十式：拍手
第十一式：圈手
第十二式：下按掌
第十三式：后按掌
第十四式：栏手
第十五式：拂手
第十六式：铲脱手
第十七式：双底掌
第十八式：打手（标手、冲掌）
第十九式：控手
第二十式：双提手
第二十一式：托手
第二十二式：护手
第二十三式：盘手（辘手）
第二十四式：捆手
肆咏春拳·藕手练习篇
第一动～第十六动