体重管理秘笈

图书标准信息

• 作者 汤凯婷 著
• 出版社 新华出版社
• 出版时间 2006-12
• 版次 1
• ISBN 9787501177417
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 215页
• 字数 158千字

【内容简介】

在下决心拥有体重管理信念的日子里，不管你超重了5公斤还是50公斤，也不管今天是星期一还是新年初一，今天就是你减肥计划开始生效的日子。从今天起，你的体重会愈来愈符合你所渴望的标准，让你更加满意自己的身材。
那么，你要对自己或关心你的人许下什么承诺呢？“这一次，我一定要彻彻底底地将体重减下来，绝对不会再无功而返了！”这些话对未来勾勒出了美好远景，这些话里头包含了许许多多的愿景希望。
今不论，以往你受过多少减肥失败经历的打击；当下，你要让以前种种的承诺，不会只是虚掷在日记上或是口头上充满激情的字眼而已，也不会只是想拥有曼妙身材的观念而已，你会将观念转化为强烈的信念，从现在起每天你都会有机会、有信心去试一试真正有效的瘦身小品了。

【作者简介】

汤凯婷，台湾省台北市人，美国金州大学美容科技专任讲师；伊阳国际有限公司总经理；苏琳思美容科技发展有限公司总经理；金州学苑国际企业管理顾问公司执行长；伊阳生化科技（天津）有限公司董事长；中华国际美容金艺奖评委会委员。

【目录】

1.体重管理
2.肥胖将导致心脏负荷过重的危险
3.减肥“忧忧”症
4.节食与压力
5.血糖浓度——减肥及控制体重的成败关键
6.钠（盐）和减肥的关系
7.使自己成为一位营养专家
8.各营养素的功能
9.消化与酶——养生的主要管道
10.肥胖的体型分析
11.开始为体重管理设计一套运动课程
12.为达成体重管理、生理健康，而设计的运动课程
13.协调饮食——第一期
14.减肥饮食——第二期
15.稳定饮食——第三期
16.维持饮食——第四期
17.营养教育，行为修正期——第五期
18.体重停滞期
19.尖端科技雕塑好身材
20.体重管理Q＆A
21.体重管理记录表
22.塑身体雕DIY——手臂
23.背部
24.腹部
25.腰部
25.大腿
26.小腿
27.臂部
28.附录