孕妇瑜伽

图书标准信息

• 作者 安泊尔·兰德、温静 著
• 出版社 湖南科学技术出版社
• 出版时间 2004-08
• 版次 1
• ISBN 9787535739872
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 其他
• 页数 93页

【内容简介】

　　夫妻同练，纤体美颜，方法简练，效果神奇，孕期准妈妈的安产健康教练，产后新妈妈的恢复塑身秘笈。
　　任何人都可以进行瑜伽的练习，只要试着去感受就会发现，瑜伽并没有那么难。瑜伽可以使人保持镇静，消除紧张，让人的意识和身体完美的结合，这些正是妥妇所需要的。瑜伽已成为这个时代首选的修身方法。《孕妇瑜伽》是一本妥妇在妊娠期间学习瑜伽最安全的向导。
　　身体和意识的转变，调息与放松，坐姿，站姿和倒立姿势，产后恢复姿势，色彩丰富和步骤清楚的图解。
　　从怀孕到分娩，女性的身体和心理要经受一系列巨大的变化。对女人来说，孕育和养育新生命是一生中最重要的事情，怀孕时的心态非常关键。瑜伽让人的意识和身体完美的结合，这正是孕妇所需要的。本书主要以哈他喻伽的规则为基础，结合对孕妇来说非常必要的怀孕和他娩时的专业知识，精心挑选了有益孕妇健康且绝对安全的练习姿势。这些姿势有助于增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，并能加强身体的力量，让未来母亲们的身体更灵活强健，感情愉悦充满活力，更加有利于分娩。以及针对当母亲后产生的问题所设计的一系列姿势。这些资势的优势于在使臂部和腹股沟变得非常柔韧和舒展，更容易产后恢复塑身。

【目录】

1迎接身体的转变
2调息与放松
3实践指南
4坐姿和卧姿
5站姿
6倒立姿势
7产后恢复姿势
9自身瑜伽练习计划