正宗印度瑜伽教程
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九品
仅1件
作者[印]V荷马仕、卓义、汉竹 著
出版社江苏科学技术出版社
出版时间2016-10
版次1
装帧平装
货号A2
上书时间2024-11-16
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
[印]V荷马仕、卓义、汉竹 著
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出版社
江苏科学技术出版社
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出版时间
2016-10
-
版次
1
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ISBN
9787553764146
-
定价
39.80元
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装帧
平装
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开本
20开
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纸张
铜版纸
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页数
200页
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字数
200千字
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正文语种
简体中文
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原版书名
Authentic indian yoga tutonial
- 【内容简介】
-
首本印度瑜伽导师用中文写的瑜伽教程,V.荷马仕大师精准无误的瑜伽体位示范。打造适合中国人的瑜伽练习。
看得懂瑜伽体位,搞不懂瑜伽呼吸,每一个体位对应着呼吸练习,让你不仅体位达标,呼吸不再照猫画虎。不仅如此,书中还细分了体位收益与呼吸收益,每一次练习都收益满满。
正确与错误体位对比图,翻开书一目了然,什么是超伸,什么是尾骨内收,什么是脚掌压地,瑜伽老师嘴里的专业词,书中图片一对比,马上就知道。
从正面看手掌压地,从背面看尾骨内收,每个体位都有360°多角度展示,让你的瑜伽练习无死角。
看图片和文字太死板,想要随时看视频?同步视频二维码,手机扫一扫,V.荷马仕老师的视频教学就是随时随地随心看。
66个经典瑜伽体位,还有专门针对女性睡前瑜伽与中老年人关节排寒瑜伽,跟随V.荷马仕老师,从零开始学瑜伽。
- 【作者简介】
-
[印]V.荷马仕,出身于正统的王瑜伽体系,自幼开始习练瑜伽,二十多年来从未间断对瑜伽的习练和研究。他毕业于印度迈索尔负盛名的国际瑜伽学院Bramhashree Narayana Guru Yoga Mandira Trust,是世界著名的瑜伽上师B.SHANTHARAM的弟子
此外,他师从Malladihali Sri Raghavendra Swamiji(治疗瑜伽的鼻祖,享年106岁),受到大师智慧的启发,决定毕生致力于瑜伽的道路,他还从其他杰出的南印度瑜伽大师们接受瑜伽教导,并继续努力致力于《博伽梵歌》《奥义书》《瑜伽经》等瑜伽经典的学习和研究。
- 【目录】
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瑜伽的起源与历史/10
地位崇高的王瑜伽/11
萨达纳瑜伽,王瑜伽的现代传承/12
脉轮,体式的能量中心/14
瑜伽五种气及其在体内移动的方向/16
五元素,身体组成的根本/17
练习前的安全建议/18
1 站立山式 Tadasana/20
2 举臂式 Urdhva Hastasana/24
3 树式 Vrksasana/26
4 加强脊柱前屈伸展式 Uttanasana/28
5 幻椅式 Utkatasana/30
6 双角山式 Prasarita Tadasana/32
7 双角式A Prasarita Padottansana A/35
8 双角式B Prasarita Padottanasana B/38
9 双角式C Prasarita Padottanasana C/40
10 三角伸展式 Uttita Trikonasana/42
11 舞王式 Natarajasana/45
12 杜尔瓦萨式 Durvasasana/48
13 神猴哈努曼式 Hanumanasana/50
……
62 契合法(瑜伽手印) Mudras/186
63 萨达纳30 分钟练习 Sadhana Daily Practice for Health/190
64 脊椎治疗 Yoga for Spine Health/192
65 睡前女性生理瑜伽 Yoga for Menstruation Practice Before Sleep/194
66 向年长者致敬 Yoga for Elders/196
附录/198
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