瘦身女神：唐安麒宇宙饮食法

图书标准信息

• 作者 唐安麒 著；王宁 编
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2016-11
• 版次 1
• ISBN 9787555243816
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 184页
• 字数 1000千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Angel natural diet
• 丛书 女神制造

【内容简介】

　　享瘦：只要每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉类、海鲜或者稻麦类），每餐都可以吃得很饱。不用挨饿，就可以健康瘦身。
　　排毒:毒素在人体堆积，会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等，本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次，或者半年大排一次，使体内常保干净。健康：就算选择食材，但是用错了烹调方法，也会令好食物变成坏食物。学会正确的烹调方法，再配合“宇宙饮食”，让自己越来越健康。食谱：针对不同需求的人给出了不同的宇宙餐单。对于经常在家吃饭的人，可以健康自煮；对于经常旅游的人，则可以选择各国符合“宇宙饮食”规则的餐；对于外出用膳的人，只要遵守相应的规则，也是可以遵循“宇宙饮食”法则的。

【作者简介】

　　唐安麒，工商管理博士，自然疗法博士（加拿大自然医学考核委员会认证），药膳烹调师。目前为唐安麒国际集团主席，荣获“美国总统公益服务奖”“亚洲杰出商业企业家奖”以及“中国百名杰出女企业家”称号，曾任香港仁济医院中医管理委员会主席；参加过《美丽俏佳人》《乐活时尚坊》《教主来了》等节目。

【目录】

成功案例
案例1：重量级妈咪，劲减25 千克 / 008
案例2：健康减肥，劲减37 千克 / 009
案例3：肥胖被歧视，减重拾自信 / 010
案例4：食得“麒法”，健康瘦身非难事！ / 011
案例5：吃出纤瘦身形，不反弹 / 012
案例6：产后发胖，劲减31 千克 013
案例7：孕前“宇宙饮食”减重又健康 / 014
案例8：跟定“宇宙饮食”各大餐单 / 014
案例9：可以坚持下来的减肥法 / 014
案例10：吃到饱，轻松减重 / 015
案例11：资深小胖子的成功减肥路 / 015
第一章 享瘦篇
宇宙饮食”的起源 / 2
什么是“唐安麒宇宙饮食法” / 4
“唐安麒宇宙饮食法”原则 / 6
食物分类要点 / 8
药食同源 / 12
最受欢迎的减肥餐单 / 16
三日瘦身餐 / 16
医生七日瘦身餐 / 18
黄金十日瘦身餐 / 19
四大天王瘦身餐 / 20
唐安麒生机饮食法 / 23
第二章 排毒篇
追求无毒有机生活的缘起 / 26
净体排毒餐 / 31
3 日排毒餐 / 31
5 日轻松排毒餐 / 32
48 小时极速排毒餐 / 33
抗流感食疗方 / 37
浸浴足浴好处多 / 39
不时不食;全菜日 / 40
第三章 健康篇
健康食法要点 / 44
12 款自制天然美味酱 / 50
健康自煮
鸡肉类
果香柚子鸡翅 / 56
马蹄川贝红枣焖鸡翅 / 59
核桃炒鸡丁 / 61
脆仁炒鸡粒 / 63
麻香蒜蓉豆酱鸡 / 65
鸡肝肉饼 / 67
冬菇木耳蒸乌鸡 / 69
;猪肉类;
蜂蜜柚子酱烧猪排 / 71
金针木耳蒸排骨 / 73
海带芽拌五花肉 / 75
蔬菜类&;
南瓜粟米汤 / 113
芋丝杂菜锅 / 115
腐乳五色菜 / 117
;稻麦类&;
荷香素卤肉饭 / 119
海带芽蔬菜粥 / 121
鲜菌烩蔬菜十谷面 / 123
红枣蒸猪肉 / 77
肉碎生菜包 / 79
脆口肉饼 / 81
惹味肉碎豆腐 / 83
环球宇宙餐
;日本&;
温泉蛋拌彩虹凉面 / 127
日式牛肉大葱锅 / 129
;韩国&;
泡菜海鲜锅 / 131
韩国人参鸡汤 / 133
印度;
瘦身咖喱羊肉 / 135
甜香咖喱汤 / 137
泰国
冬荫功汤 / 139
柠檬清蒸鱼 / 141
越南
芋头炒牛肉 / 143
椰汁焖南瓜 / 145
法国
松子烤鲈鱼伴西红柿酱 / 147
法式洋葱汤 / 149
日本
温泉蛋拌彩虹凉面 / 127
日式牛肉大葱锅 / 129
韩国
泡菜海鲜锅 / 131
韩国人参鸡汤 / 133
印度
瘦身咖喱羊肉 / 135
甜香咖喱汤 / 137
泰国
冬荫功汤 / 139
柠檬清蒸鱼 / 141
越南
芋头炒牛肉 / 143
椰汁焖南瓜 / 145
法国;
松子烤鲈鱼伴西红柿酱 / 147
法式洋葱汤 / 149
意大利
白酒车厘茄煮海鲜 / 151
经典意式蔬菜汤 / 153
西班牙
西红柿牛肉球 / 155
松子葡萄干炒嫩菠菜 / 157
希腊
橄榄芝士沙拉 / 159
双色蜂蜜奶酪 / 161
外出用膳