图解瑜伽养颜瘦身经典体位

图书标准信息

• 作者 范斌 著
• 出版社 中医古籍出版社
• 出版时间 2017-01
• 版次 1
• ISBN 9787515213149
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 218页
• 字数 290千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《图解瑜伽养颜瘦身经典体位》精选针对性的瑜伽体位，帮助女性实现自己的美丽梦想。
　　内容科学、逻辑严密，循序渐进的动作图片和清楚明了的正确指导，美观实用、简单易学，是爱美、爱健康人士修身、健身的理想选择。

【目录】

第一章 瑜伽认知
第一节 瑜伽解密
第二节 瑜伽修炼的必备道具
第三节 修炼瑜伽要点及注意事项

第二章 瑜伽基础功法
第一节 瑜伽基础热身
第二节 休息术
第三节 冥想法

第三章 修炼秀场
第一节 纤体从现在“坐”起
第二节 一呼一吸，排毒去脂
第三节 “手印”平衡身心
第四节 纤体“式”在必得

第四章 特色养颜瑜伽
第一节 拒绝大饼脸，增强面部立体感
第二节 消除双下巴
第三节 告别大小脸，让脸部左右匀称
第四节 祛斑除痘——塑造无瑕美肌
第五节 紧肤抗皱——养成逆生长美女
第六节 乌发美发——拥有人人羡慕的秀发
第七节 排毒养颜——好气色为美丽加分

第五章 特色纤体瑜伽
第一节 美颈——塑造魅力纤颈
第二节 瘦臂——打造纤纤玉臂
第三节 提胸——打造迷人“峰”景
第四节 瘦腰——变身“腰”窕淑女
第五节 收腹——告别腹部赘肉
第六节 塑臀——打造性感翘臀
第七节 美背——勾勒完美身段
第八节 瘦腿——塑造纤细美腿