羽毛球轻松学

图书标准信息

• 作者 朱平生
• 出版社 山西科学技术出版社
• 出版时间 2022-02
• 版次 1
• ISBN 9787537761611
• 定价 29.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 136页
• 字数 42千字

【内容简介】

羽毛球运动是一项深受大众喜爱的体育活动它器材设备简单，技术要求和运动量可自我控制，充满乐趣又可强身健体，所以它便于开展，男女老少都能参加。羽毛球运动也是一项竞技性很强的竞赛项目，比赛紧张激烈，观赏性较强。在比赛中，对运动员的身体素质、智力水平要求较高。本书以青少年、广大零基础爱好者为读者对象，内容主要讲解了羽毛球运动的发展概况、运动特点及锻炼价值、基本技术战术、运动健身效果以及运动的损伤和防护等。

【作者简介】

河南临颍人，河南中医药大学体育学院书记，曾获得全国大学生散打冠军。出版论著30余部，发表论文50余篇。

【目录】

章  羽毛球运动的基础知识

一  适合羽毛球运动的人群

二  羽毛球运动的特点

三  羽毛球比赛规则

第二章  运动前的准备

一  头部运动

二  肩关节运动

三  腰胯部运动

四  腿部运动

五  膝关节运动

六  手腕、脚踝运动

第三章  羽毛球运动的讲解

一  握拍

二  击球技术

三  移动步法

第四章  运动后的放松拉伸

一  手臂拉伸

二  肩部拉伸

三  腰部拉伸

四  腿部拉伸

第五章  羽毛球运动的损伤及治

一  运动损伤的概述

二  损伤处理方法

三  羽毛球保护力量训练