常见病保健丛书-养肝就这么简单

图书标准信息

• 作者 刘安祥 著
• 出版社 安徽科学技术出版社
• 出版时间 2014-09
• 版次 1
• ISBN 9787533763527
• 定价 26.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 286页
• 字数 264千字
• 丛书 常见病保健丛书

【内容简介】

《养肝就这么简单》从肝脏的概述、肝病的诊断和防治、肝病患者的心理调解、饮食调理、运动调理、生活起居、常用药物、自然疗法等各方面进行阐述。内容点点滴滴，温情实实在在，力求做到内容详实、言简意赅、科学实用、贴近生活。

【作者简介】

刘安祥，主任医师，硕士生导师，从事普内、消化内科工作二十余年，发表医学论文多篇，同时著有多部保健图书，深受读者的好评。

【目录】

第一章养肝，从认识肝脏开始
第一节认识肝脏，防患于未然/2人体最大的实质性器官——肝脏/002
保肝，拥有健康好身体/003
肝脏对人体的巨大作用/003
肝脏的“左邻右舍”/005
肝病易患人群/006
抗病毒，肝病治疗的关键/007
肝病是怎么产生的/007
肝脏会产生哪些疾病/008
肝病检查包括哪些内容/009
肝病的基本症状/010
各类肝病的潜伏期/011
小测验：你是否有患肝病的危险因素/011
第二节认识肝脏疾病/013甲肝——病从口入的疾病/013
乙肝——威胁健康的“杀手”/015
丁肝——与乙肝同在/018
丙肝——不会说话的杀手/020
戊肝——“偏爱”青少年的疾病/023
脂肪肝——文明社会的富贵病/025
药物性肝病——“是药三分毒”/029
酒精性肝病——喝出来的肝病/030
肝硬化——危及生命的“恶魔”/033
肝癌——癌中之王/036
第三节肝病会带来哪些危害/040肝病对身体的危害/040
肝病常见的并发症/041
慢性肝病与糖尿病/043
肝病为何会合并胆管感染/043
肝病对神经与消化系统的损害/044
肝炎可引发血液系统病/045
脂肪肝会引起各种疾病/046
肝硬化的并发症/048
乙肝的并发症/049
酒精性肝炎的并发症/051
潜伏在乙肝病毒携带者
体内的肝癌/052
第四节走出误区，正确看待肝病/053肝区疼痛就是肝炎吗/053
得了肝硬化就没救了/054
得了乙肝，无法工作/054
得过甲肝后就终身免疫了/055
不能接触乙肝病毒携带者/055
常饮好酒就不会患“酒精肝”/056
肝病可以遗传/056
达到“小三阳”就不用治疗了/057
出现黄疸就是肝炎吗/058
肝病患者不能结婚/058
脂肪肝患者可以随意减肥/059
总感觉疲倦就是患了肝病/059

第二章养肝，防治细节需牢记
第一节生活中的养肝细节/062保证健康的生活方式/062
劳逸结合，规律起居/063
喝水的重要性/063
冰箱也能成为“隐形杀手”/064
优质睡眠的好处/065
洗澡的注意事项/065
电脑一族如何保护肝脏/066
肝病患者勿长时间看电视/067
周末为肝“放个假”/067
家中消毒，大家健康/068
小心网吧里的乙肝病毒/069
防止便秘和感冒/070
勤梳头也养肝/070
先洗手，再吃饭/071
第二节养肝，因人而异/073急性乙肝患者日常养肝/073
慢性肝病患者日常养肝/073
肝硬化患者日常养肝/074
老年肝病患者日常养肝/075
肝癌患者如何养肝/076
肝炎患儿日常养肝/076
乙肝孕妇如何养肝/077
乙肝孕妇妊娠期注意事项/077
药物性肝炎患者日常养肝/078
甲肝患者日常养肝/078
第三节警惕肝病的危险信号/079肝炎患者会出现的一些症状/079
黄疸颜色与肝炎的关系/079
肝病恶化的“蛛丝马迹”/080
什么是“蜘蛛痣”和“肝掌”/081
如何在早期发现脂肪肝/082
什么是“肝病面容”/083
出现黑便要警惕/083
肝癌患者与发热/084
“肝臭”的预警/085
牙龈或鼻出血与肝病病情有关吗/085
出现“腹水”是怎么回事/086

第三章顺应时节，四季养肝
第一节春，万物初生宜养肝/088养肝，就要顺应四季/088
春季养肝准则/089
春季，饮食调理不可少/090
实用春季养肝保健法/090
春季，养肝要防天气变化/091
春季，防治“肝火”是关键/092
春季养肝的黄金食疗方/093
第二节夏，天地气交慎护肝/094“苦夏”对肝病患者的影响/094
夏季养肝有法则/095
夏季，肝病患者饮食要得当/096
夏季，肝病患者饮水要讲究/097
夏季，晨练时间要适当/098
适宜夏季的护肝佳品/098
第三节秋，宁静内收更护肝/100中老年人秋季护肝需注意/100
秋季，健身锻炼好时节/101
预防“秋燥”是关键/102
秋季护肝，多喝蜜，少吃姜/102
肝病患者秋季“四防”/103
秋季养肝黄金食方/104
第四节冬，祛寒留温巧护肝/106养精蓄锐，冬季养生之道/106
冬季保肝先护胃/107
冬季贪辣最伤肝/107
春节，养肝护肝有诀窍/108
冬季，饮食调养有“三宜”/109
冬季滋补，不可盲目/109
冬季晨练无需早起/111
冬季多食“酸味”食物/111

第四章饮食，养肝的第一要素
第一节改变你的饮食习惯/114食疗对肝病患者的意义/114
平衡膳食是食疗的关键/115
肝病与食物的五味/115
肝炎患者如何食疗/116
如何从食物中摄取营养素/116
肝病患者如何烹调食物/117
细嚼慢咽也能防肝病/118
吃饭只吃八分饱/118
低铁饮食，修复受损的肝细胞/119
荤素搭配，吃出健康/119
第二节各型肝病患者的饮食原则/121肝病患者总的饮食原则/121
慢性乙肝患者的饮食原则/123
脂肪肝患者的饮食原则/123
老年乙肝患者的饮食原则/125
酒精性脂肪肝患者的饮食原则/126
肝炎合并冠心病患者的饮食原则/127
肝硬化患者的饮食原则/128
肝病合并高血压患者的饮食原则/129
肝昏迷患者的饮食原则/130
乙肝合并肠功能紊乱患者的
饮食原则/130
肝癌患者的饮食原则/131
肝病合并胆管感染患者的
饮食原则/133
肝病合并糖尿病患者的饮食原则/134
妊娠合并乙肝患者的饮食原则/134
肝炎合并溃疡病患者的饮食原则/135
儿童肝病患者的饮食原则/136
第三节常见养肝、伤肝食物/137养肝类/137
卵磷脂——有助于修复肝细胞/137
玉米——辅助治疗糖尿病/138
红小豆——让你远离脂肪肝/138
甘薯——有效防治肝癌/138
冬瓜——预防脂肪肝/139
薏苡仁——护肝特效药/140
菠菜——“保肝卫士”/140
香蕉——增加抗病能力/141
花椰菜——肝脏解毒高手/141
海带——补脂护肝/142
番茄——减少肝癌的发生率/142
苜蓿——护肝又降酶/143
橘子——解毒又防癌/143
黑木耳——抵制癌细胞/144
醋——清肝又开胃/145
苹果——护肝首选/145
银耳——保肝强体/146
莴苣——减轻肝脏负担/147
泥鳅——肝病患者的食疗佳品/147
核桃——预防肝脏血管硬化/148
猪肉——强身又健体/149
螺旋藻——解酒护肝佳品/149
伤肝类/150
甲鱼——导致病情恶化/150
羊肉——伤肝又上火/150
腊肉——加重肝脏代谢/151
动物肝脏——暗藏的毒素/151
蛋黄——加重肝脏负担/152
油炸食物——增加肝胆代谢/152
姜——引发肝细胞病变/152
泡菜——开胃却伤肝/153
扁豆——导致肝性脑病/153
葵花子——导致肝硬化/154
大蒜——导致肝病复发/154
沙丁鱼——诱发消化道出血/155
毛蚶——引发甲肝/155
臭豆腐——引发肝坏死/156
快餐——肝病并发症的诱因/156
松花蛋——含有对肝脏不利的铅/156
发芽的土豆——增加肝毒素/157
大闸蟹——诱发肝昏迷/157
糖——致使肝病并发糖尿病/157
第四节会喝，才不会伤肝/158酒——肝病患者的“死对头”/158
果汁——肝病患者的禁品/159
隔夜菜汤——易致肝癌/159
牛奶——护肝佳品/159
酸奶——减轻肝脏负担/160
热汤面——酒后护肝佳品/160
第五节私房菜，让你居家又养肝/162养肝菜肴/162
保肝汤粥羹/168
益肝茶饮/174

第五章怒伤肝，别让心情坏了肝
第一节情绪对肝脏的影响/180情绪不佳影响肝脏健康/180
灰色心情只会加重病情/181
乐观面对肝脏疾病/182
肝喜条达/182
第二节管理情绪，情志养肝/184“雅”“宣”“和”疗肝法/184
避免四种不良情绪/184
培养乐观的心态/185
消除紧张的情绪/186
克服悲观失望的情绪/187
调适自卑心理/187
色彩疗法，养肝护肝/188
音乐疗法，缓解焦躁情绪/189
闻花香，消除疲劳/190
日光浴，让你身心舒畅/191
练书画，感受艺术之美/193
读书，开阔心胸/193
避免治疗中的盲目心理/194
第三节因人而异的心理调节/195肝病患者如何进行心理调节/195
急性肝病患者的心理调节/196
慢性肝病患者的心理调节/196
重症肝病患者的心理调节/197
乙肝患者的心理调节/198
脂肪肝患者的心理调节/199
肝硬化患者的心理调节/200
肝癌患者的心理调节/201
儿童肝病患者的心理调节/202
妊娠期乙肝患者的心理调节/203
小测验：你目前的心理状态/203

第六章运动，选对方法事半功倍
第一节护肝运动有讲究/206肝病患者能否运动/206
肝病患者的运动原则/207
运动应选择合适的天气/208
适合肝病患者的运动方式/208
运动的时间要适当/209
运动前后的饮食注意事项/210
肝炎患者忌“饭后百步走”/211
肝病患者如何避免运动损伤/211
运动前的准备活动不可少/212
运动后注意事项/212
第二节动一动，养肝更有效/214午后强肝操/214
走步，安全实用的护肝运动/214
坐着也能养护肝/215
走路养肝有妙方/217
瑜伽，养生又护肝/217
适合慢性肝炎患者的瑜伽动作/218
深呼吸，把病气排出来/221
慢跑，最实惠的祛病法/221
树也能帮你养肝/222
气功，使肝功能恢复正常/223
张嘴转颈养肝脏/224
太极拳，一开一合养肝/224
拍拍打打治肝病/225
第三节因人而异的锻炼法/226肝病不同，运动方式也不同/226
上班族肝病患者的养肝保健法/226
脂肪肝患者如何运动/227
老年肝病患者如何锻炼/228
肝硬化患者如何运动/228
肝癌患者的康复锻炼法/229

第七章药到病除，对症用药养护肝脏
第一节肝病患者常用药/232肝炎用药知多少/232
常用护肝药的种类/233
降酶药物的种类有哪些/234
常用的免疫调节剂/235
缓解肝炎的常见药/237
慢性乙肝的药物治疗/237
治疗乙肝型肝硬化的药物/238
肝病患者常用的辅助护肝药/239
第二节正确的用药常识/242肝病治疗，关键在合理用药/242
重视“人生第一针”——乙肝
疫苗/243
如何选择保肝药/244
肝病患者服药需慎重/244
乱吃药易引发药物性肝炎/245
不可盲目相信“解酒保肝药”/246
切勿滥用清热解毒药/246
肝病患者妊娠后用药需谨慎/247
儿童肝病患者如何用药/247
脂肪肝患者慎服降脂药/248
甲肝患者无需用药过多/248
如何正确看待新药/249
六味地黄丸不是人人都适用/249
第三节经典中草药，护肝更持久/251常用中草药对肝脏的毒副作用/251
治疗肝病的中药如何分类/252
如何合理利用中药治肝病/254
能增强肝脏免疫力的中草药/254
中药滋补要有针对性/255
常见中草药方剂/256
肝病患者服用单方药、中成药
的注意事项/259
第三节常用治疗肝病的中草药/260黄芩——解毒利胆/260
丹参——疏肝解郁/260
柴胡——解表和里，护肝降酶/261
灵芝——肝病患者的保健佳品/262
猪苓——促进肝细胞再生/262
茵陈——防止肝细胞坏死/263
甘草——增强肝脏的解毒能力/263
连翘——护肝首选药/264
白术——保护肝细胞/264
人参——增强机体抗病能力/265
当归——降低肝脏受损度/265
桃仁——改善肝脏微循环/265
马兰头——养肝效果好/266
五味子——降低转氨酶/266
山豆根——减轻肝脏损害/267
冬虫夏草——改善肝功能/267
00附录：有关肝病的医学名词缩写/269