最爱花草茶（养生）

图书标准信息

• 作者 左小霞、史文丽 编
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2013-08
• 版次 1
• ISBN 9787121205811
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 128页
• 字数 180千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 悦享美味

【内容简介】

　　花草茶作为纯天然、无污染的饮品，越来越受到女性朋友的青睐。《最爱花草茶（养生）》主要向女性朋友介绍了四季的花草茶饮，并设有两个专题，分别介绍了经典花草茶的搭配茶点、含花草茶的美味汤羹和天然花草面膜。此外，针对每款花草茶还详细给出了茶饮功效和人群宜忌建议等内容。

【作者简介】

　　左小霞，解放军309医院营养科主任。军事医学科学院营养与食品卫生学硕士。

　　从事临床营养工作10余年，对疾病的营养治疗、食疗养生和营养保健有较深的研究，积极倡导和推广健康营养从每个家庭做起。对公共营养的培训工作经验比较丰富。

　　在《中国卫生检验杂志》、《人民军医》、《传染病信息》、《中国老年学杂志》等发表多篇论著，在《糖尿病之友》、《糖尿病天地》、《百姓生活》、《长寿生活》、《健康报》、《医药养生保健报》、《健康文摘报》、《医药星期三》、《健康时报》、《生命时报》、《京华时报》、《新京报》等报刊杂志发表100余篇文章。

　　主编《冠心病患者饮食导航》、《肾病患者科学饮食方案》、《营养饮食巧搭配》、《自己是最好的家庭营养师》、《这样喝咖啡最健康》、《蜂胶保健与防病治病妙用》等10余部著作。

　　北京生活频道、北京科教频道、北京文艺频道、河北卫视、湖北卫视、东南卫视、宁夏卫视、广西卫视、中央12频道、健康第一线、中央人民广播电台等健康栏目嘉宾，做营养节目百余期，有一定的社会影响力。史文丽，营养与食品卫生学硕士，首都医科大学附属复兴医院营养科营养师，北京医学会临床营养学分会委员，从事临床营养工作20年，有着扎实的营养学基础及丰富的疾病营养治疗经验，曾撰写及发表专业学术论文多篇。

【目录】

幸福伴侣花草茶
什么是花草茶
花草茶的妙处
懂花草，巧选购
惜花草，巧储藏
选择适合自己的那杯花草茶
女性饮用花草茶的注意事项
花草茶的黄金拍档
花草茶的冲泡方法
常用的花草茶材料

PART1选对花草茶，让女人四季如花
春之花清淡调理
茉莉花茶养阳、除春困
杞菊乌龙茶养肝去脂
菊花罗汉果茶预防呼吸道系统疾病
夏之花去湿防暑
薄荷竹叶茶清热去湿
薄荷洋甘菊茶清热、增食欲
西瓜翠皮茶解暑热
秋之花防燥滋阴
百合蜂蜜饮滋阴润肺
千日红茶去燥化痰
玉蝴蝶茶清热利咽
冬之花滋养防寒
紫苏姜糖茶散寒暖身
人参花茶补肾益气
五味子红枣茶补肾养心
其他四季花草茶方推荐

PART2美容纤体，尽显花样妩媚
祛斑美白
勿忘我玫瑰茶祛斑美白
桃花百合柠檬茶祛斑美肤
红巧梅玫瑰茶美白肌肤
滋润保湿
紫罗兰玫瑰茶滋润、防干燥
桂花绿茶滋润皮肤
红枣玫瑰花茶保持皮肤润泽
控油祛痘
金盏玫瑰茶消炎祛痘
勿忘我薰衣草茶控油祛痘
菊花银花茶抗菌祛痘
抗衰除皱
桃花茶活血抗衰
柠檬草茶抗衰除皱
康乃馨茶延缓衰老
保养敏感肌肤
薰衣草芦荟茶防治皮肤瘙痒
甘菊柠檬茶保护敏感肌肤
甘草金盏菊茶抗过敏
养发护发
迷迭香柠檬茶防治脱发
黑芝麻茶乌发养发
桑葚女贞子茶养发生发
丰胸塑形
黄芪山药茶丰胸
五指毛桃当归茶益气丰胸
木瓜茶滋养丰胸
瘦腰减腹
玫瑰柠檬草茶减少脂肪堆积
玳玳花茶消脂、瘦腰腹
山楂果茶瘦腹美腰
消肿美腿
薏苡仁荷叶茶减轻下肢水肿
马鞭草茶美腿、缓解静脉曲张
陈皮车前草茶利尿消肿
去脂减肥
金银花山菊茶有效消脂
山楂荷叶茶抑制脂肪的吸收
山楂大麦茶加速脂肪燃烧
其他美容纤体花草茶方推荐

PART3花草保健，贴心花草健康女人
养心
人参花白菊枸杞茶预防冠心病
莲心绿茶清心火
灵芝茶安心宁神
护肝胆
梅花玫瑰茶疏肝利胆
芍药花茶疏肝理气
蒲公英茶强化肝脏功能
养脾胃
茉莉花桂花茶醒脾暖胃
陈皮红茶理气和胃
山楂洛神茶健脾胃
润肺
百合枇杷叶茶养阴润肺
杏仁桂花茶润肺化痰
款冬花紫菀绿茶润肺止咳
补肾
金银花莲心茶益肾补气
核桃红茶补肾强身
菟丝子茶缓解腰膝酸软
护眼
杭白菊茶清肝明目
五味子绿茶抗辐射
桑葚菊花茶缓解夜盲症、青光眼
保养肠道
茴香茶舒缓肠胃不适
紫苏菊花茶抗菌消炎
苹果绿茶消炎、润肠
补气养血
党参红枣茶治疗气血两亏
玫瑰千日红茶补气血
玫瑰花生奶茶促进骨髓的造血机能
增强抵抗力
茅根茶提高免疫系统机能
桃花玉蝴蝶茶提高免疫力
西洋参茶增强抵抗力
促进排毒
鱼腥草薄荷茶消炎排毒
柠檬苦瓜茶排毒养颜
柠檬菩提茶促进排毒
有效降火
菊槐茉莉茶清内火
桑菊绿茶去肝火
莲心甘草茶去心火
缓解疲劳
薄荷灵芝茶减轻疲惫感
迷迭香山楂茶缓解脑疲劳
柠檬薰衣草茶提神醒脑
醒酒解酒
桂花乌梅茶醒酒、促进肝脏解酒
洛神花茶降低身体对酒精的吸收
葛根茶促进酒精代谢
舒缓压力
合欢花茶除躁、解郁
桂花玫瑰茶舒缓紧张情绪
薰衣草丁香茶舒缓压力、安抚情绪
其他保健花草茶方推荐

PART4妇科调理，给女人最温柔的呵护
调理白带异常
鸡冠花藕汁茶凉血止带
茯苓菟丝子茶去湿止带
冬瓜子茶调理白带增多
改善月经不调
益母草茶调经活血
当归白芍茶调经止痛
熟地茶滋阴、益精血
防治乳腺增生
夏枯草茶化瘀散结
芝麻核桃饮疏肝化瘀
天合红枣茶维护乳房健康
减轻痛经
红花玫瑰茶去瘀止痛
益母草生姜茶散瘀暖宫
炮姜红花茶温经止痛
帮助度过孕期
茯苓白术茶改善妊娠水肿
紫苏叶生姜茶缓解妊娠呕吐
柠檬茶缓解胎动不安
促进产后恢复
通乳茶改善产后缺乳
产后红花茶治疗恶露不尽
当归川芎茶缓解产后阵痛
应对围绝经期症状
牡丹花茶缓解盗汗现象
枸杞杜仲茶缓解烦躁情绪
当归茶预防围绝经期提早到来
其他妇科调理花草茶方推荐

PART5赶走日常不适，轻松生活花草相伴
促进睡眠
菩提甘菊茶缓解紧张情绪
薰衣草罗兰茶促进睡眠
酸枣仁茶安神静心
防治感冒
玉兰花茶适用于风寒感冒
连翘金银花茶对抗风热感冒
薄荷甘草茶辅助治疗风热感冒
减轻咳嗽
杜鹃花茶止咳化痰
杏仁甘草茶缓解夜嗽不止
款冬花茶辅助治疗肺寒引起的咳嗽
防治咽痛
金莲花茶消炎抗菌
罗汉果乌梅茶缓解咽喉肿痛
胖大海菊花麦冬茶包清咽润喉
防治口腔溃疡
金银花蒲公英茶清火消炎
白毫银针维护口腔健康
生地莲心汤清火解毒
缓解便秘
生地荷叶茶促进排便
决明子绿茶清火润肠
桃花蜜茶缓解燥热便秘
防治腹泻
藿香茶治疗腹泻
乌梅芡实茶辅助治疗结肠炎
鱼腥草山楂茶健脾、止泻
降血压
金盏菊苦丁茶辅助治疗高血压
决明子荷叶茶缓解肝火亢盛型高血压
菊花山楂罗布麻茶包清火、降压
降血糖
绞股蓝苦瓜茶降糖降脂
甜叶菊茶稳定血糖
枸杞麦冬茶
缓解糖尿病患者的多种不适
调理日常不适的其他花草茶方推荐
专题一美味花草，美味茶点
红豆南瓜糕
江米玫瑰凉糕
茉莉乌鸡补血汤
专题二天然花草面膜
番茄菊花面膜
柠檬甘草美白面膜
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