减肥健身食谱

图书标准信息

• 作者 李清亚 著
• 出版社 金盾出版社
• 出版时间 2000-12
• 版次 1
• ISBN 9787508206660
• 定价 11.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 282页
• 字数 212千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《减肥健身食谱》介绍了肥胖发生的原因、科学减肥方法及不同热能待级的减肥健身食谱套餐，使减肥者达到既然减肥又健身的目的。内容丰富，科学实用，通俗易懂，不仅适合肥胖者阅读，而县对正常人的日常饮食也具有科学指导意义。

【目录】

第一章饮食减肥的基本知识
一、营养与健康
二、营养与肥胖
三、平衡膳食

第二章如何进行饮食减肥
一、肥胖及肥胖度的判定
二、体力劳动强度等级的确定
三、基础代谢的确定
四、每日热能需要量的确定
五、每日热能供给量的确定

第三章减肥健身食谱安排
一、为什么叫“减肥健身食谱”
二、如何选择食谱套餐
三、减肥健身食谱套餐
附表一：常用食物的热能
附表二：产热418千焦的食物重量