40岁以后，一定要知道的抗老饮食

图书标准信息

• 作者 张丽萍、司建平、王绍华 编
• 出版社 中国医药科技出版社
• 出版时间 2015-09
• 版次 1
• ISBN 9787506776158
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 263页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　40岁可以说是年龄的分界线，生理、容颜都开始由盛转衰；饮食可以说是人们赖以生存的物质，一个人的健康长寿60％取决于个人的饮食结构。《40岁以后，一定要知道的抗老饮食》将两者有效结合，通过解读衰老，帮助你找到各类食物中的抗衰明星，科学分析营养成分、防治功效，并贴心附上抗衰食谱、注意事项等，帮助大家从*简单的一日三餐做起，延缓衰老获得健康。

【目录】

第-章-场关于青春的“盗窃案”
第一节何谓衰老
第二节青春是怎样“失窃”的呢
第三节很多现象，提示我们在衰老
第四节谷肉果蔬，中医调理帮您来“防盗”

第二章在食物的飘香中与青春共舞
第一节蔬菜的抗衰传奇
第二节水果的抗衰语言
第三节胶原蛋白，青春的使者
第四节鱼，长寿美容的佳品
第五节豆类，最好的植物蛋白
第六节浪漫紫，延长你的青春时光

第三章找到你的完美抗老膳食
第一节缺血，补血膳食多种多样
第二节气虚，补气食材善加利用
第三节必备食材，还您20岁的靓丽皮肤
第四节脑的维生素饮食，补养神明之府
第五节养肾膳食，补益先天之本
第六节“肝”之如饴，滋肝养肝很简单
第七节勿忘脾胃，多吃养胃之品
第八节清肠排毒，常葆青春的关键

第四章膳食中的抗老明星
第一节私房菜，我的青春我做主
第二节特效美颜汤，营养丰富易吸收
第三节粥，食用药用的高融合
第四节果汁饮品，与年轻态干杯