孕妈妈饮食40周

图书标准信息

• 作者 汉竹 著
• 出版社 北京出版社
• 出版时间 2009-05
• 版次 2
• ISBN 9787200062014
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 205页
• 字数 250千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 汉竹·亲亲乐读系列

【内容简介】

　　孕育新生命的过程，是人类繁衍生息的关键一步，也是打算做父母者应当高度重视的人生经历。在这个过程中，科学的饮食营养知识对于准妈妈来说是必需的。怀孕是改善饮食习惯的最佳时期，作为准妈妈，你正启动着一项长达一生的工作——抚养孩子。在怀孕的40周及以后相当长的一段时间里，你都必须保持最健康的状态，而且还要帮助孩子打下一生的健康基础。这40周里，你和你腹中的宝宝到底经历了怎样的生理、心理变化和生长发育过程?准妈妈又是如何通过调整自己的饮食起居、调适自己的心理情绪，来适应自己身体的变化和孕育宝宝的需要?这些都可能是你心里的疑问，也可能会使你因未知的前景而忧虑。这40周里，是你从从容容准备迎接一个新生命的学习期和预备期，通过医学专家对各种生理现象的讲解，其他“过来人”对他们育儿经验的介绍，营养学家对营养配餐的安排，你可以逐步地了解他（她）、认识他（她）、接纳他（她）、包容他（她），为这个小天使的降临作好充分的生理、营养和精神准备。通过“饮食胎教”，你和你的宝宝将养成健康的饮食习惯，你的宝宝将成为体格和心智健康的孩子，与此同时，你也将成为一个成熟、健康、美丽、骄傲的妈妈。

【作者简介】

　　刘纪平，1945年出生。主任医师，国家特级专家。任北京儿童医院儿童保健中心主任，北京优生优育协会理事，中国疾病控制中心（CDC）妇儿中心项目专家，联合国儿童基金会（UNIcEF）早期儿童综合发展项目“小脚印”家庭养护支持中心国家级培训师、特聘专家，强生婴儿抚触中心中国大使，《父母必读》杂志儿童健康医学顾问……拥有37年儿科临床实践经验，著述颇丰。曾长期在贵州和河北农村基层工作。喜欢被称为刘大夫，认为自己是一个地道的医生，应该行医，还应该将科学的健康知识通俗化地教给普通百姓。数百次在国内外电视台、电台、报刊、杂志进行健康教育宣传。
　　秋季南大夫，1943年出生。从医39年，1966年毕业于首都医科大学儿科医学系，副主任医师。在北京儿科研究所HLA室十余年，此间参与国家人口与计划生育委员会的国际合作项目——北京地区的“青春健康教育”以及联合国人口基金会与我国人口与计划生育委员会合作的“第五周期”项目工作。获中国计划生育协会颁发的2005年度“特别贡献”奖。近5年来从城市社区防（病），治（病）、保（儿童保健、妇女保健），康（康复）、计划生育、健康教育6个方面着手，为人们生理健康心理健康以及社会适应性的完善而专注工作。

【目录】

一、孕期营养总原则
平衡膳食与“饮食胎教”
营养素供应
蛋白质
脂肪
碳水化合物
水
各种维生素
维生素A
维生素B1
维生素B2
维生素B12
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
叶酸
矿物质和必需的微量元素
铁
钙
铜
镁
锌
钠
硒
碘
膳食纤维

二、孕前准备
三、妊娠第1月
妊娠第1周妈妈与宝宝
妊娠第2周妈妈与宝宝
妊娠第3周妈妈与宝宝
妊娠第4周妈妈与宝宝
妊娠第1个月营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐

四、妊娠第2月
妊娠第5周妈妈与宝宝
妊娠第6周妈妈与宝宝
妊娠第7周妈妈与宝宝
妊娠第8周妈妈与宝宝
妊娠第2个月营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐

五、妊娠第3月
妊娠第9周妈妈与宝宝
妊娠第10周妈妈与宝宝
妊娠第11周妈妈与宝宝
妊娠第12周妈妈与宝宝
妊娠第3个月营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐

六、妊娠第4月
妊娠第13周妈妈与宝宝
妊娠第14周妈妈与宝宝
妊娠第15周妈妈与宝宝
妊娠第16周妈妈与宝宝
妊娠第4个月营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐

七、妊娠第5月
妊娠第17周妈妈与宝宝
妊娠第18周妈妈与宝宝
妊娠第19周妈妈与宝宝
妊娠第20周妈妈与宝宝
妊娠第5个月营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐

八、妊娠第6月
妊娠第21周妈妈与宝宝
妊娠第22周妈妈与宝宝
妊娠第23周妈妈与宝宝
妊娠第24周妈妈与宝宝
妊娠第6个月营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐

九、妊娠第7月
妊娠第25周妈妈与宝宝
妊娠第26周妈妈与宝宝
妊娠第27周妈妈与宝宝
妊娠第28周妈妈与宝宝
妊娠第7个月营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐

十、妊娠第8月
妊娠第29周妈妈与宝宝
妊娠第30周妈妈与宝宝
妊娠第31周妈妈与宝宝
妊娠第32周妈妈与宝宝
妊娠第8个月营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐

十一、妊娠第9月
妊娠第33周妈妈与宝宝
妊娠第34周妈妈与宝宝
妊娠第35周妈妈与宝宝
妊娠第36周妈妈与宝宝
妊娠第9个月营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐

十二、妊娠第10月
妊娠第37周妈妈与宝宝
妊娠第38周妈妈与宝宝
妊娠第39周妈妈与宝宝
妊娠第40周妈妈与宝宝
妊娠第10个月营养素需求与饮食方案
蛋白质
碳水化合物和脂肪
维生素
水和无机盐

十三、附录
基础体温自测表
预产期计算表
孕晚期常见问题
孕期体重合理增加表
孕期实用经验食疗方
孕期饮品
胎儿器官系统发育与所需营养素
入院分娩时需要携带的物品
分娩的征兆和过程
为新生宝宝准备物品
食物营养成分表