爱上回家吃饭·榨汁机耍花样：豆浆米糊果蔬汁一本全

图书标准信息

• 作者 瑞雅 著
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787510127540
• 定价 19.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 192页
• 字数 250千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 《爱上回家吃饭》

【内容简介】

　　五谷濡养，无豆不行。豆类的养生价值很高，但是你知道它有多少营养吃法吗？《爱上回家吃饭·榨汁机耍花样：豆浆米糊果蔬汁一本全》结合豆类的养生原理及多种时尚美味做法，精心研制了多款美味豆浆、米糊，并精心搭配多种营养丰富的蔬果，让您美味与健康双丰收。

【目录】

第一章 有豆浆， 才是好日子
一杯好豆浆， 营养价值高
五谷濡养， 无豆不行
豆浆中重要的营养素
制作美味豆浆有一手
依步详解豆浆D I Y
制作豆浆的小注意
一杯好豆浆的标准及保存法
好豆浆需具备的三个标准
豆浆的三个保存法
美味豆浆健康喝
喝豆浆的三个注意事项
豆浆的人群禁忌
专题：如何选购豆浆机
原味豆浆经典推荐
原味黄豆豆浆 抗氧化
绿豆清凉豆浆 消火、解毒
黑豆营养豆浆 延年益寿
青豆开胃豆浆 健脾、润肠
红豆养颜豆浆 养心、养颜
营养加倍五谷豆浆
花生牛奶豆浆 健脑、润肤
燕麦豆浆 预防心血管疾病
玉米纯豆浆 美肤、润肤
荞麦薏米豆浆 健脾祛湿
大米莲藕豆浆 健脾养胃
黄豆牛奶豆浆 提高免疫力
燕麦黑芝麻豆浆 补钙、预防贫血
多样搭配蔬果豆浆
生菜胡萝卜豆浆 清肝养胃
苹果水蜜桃豆浆 生津开胃
雪梨猕猴桃豆浆 健脾养胃
草莓香蕉豆浆 生津止渴
菠萝豆浆 健胃消食
干果滋补豆浆 延年益寿
金橘大米豆浆 理气解郁
第二章 米糊与生活相拥
一碗浓香米糊
营养功效
传统米糊的制法
现代巧制米糊细节
多味经典米糊
豆浆核桃粳米糊 清肝养胃
二米燕麦米糊 补益气血
小米米糊 健脾利胃
山药糯米米糊 提神
燕麦玉米米糊 减肥、美肤
猕猴桃粳米糊 补中益气
枸杞糙米糊 健脑醒目
西红柿薏米糊 调和脏腑
第三章 健康好喝蔬果汁
爱上蔬果汁， 道理百分百
饮用蔬果汁， 健康 大益处
喝得聪明， 活得健康
蔬果D I Y，"汁"味享不尽
D I Y 第 步： 挑选蔬果
D I Y 第 步： 清洗蔬果
D I Y 第 步： 处理蔬菜
D I Y 第 步： 蔬果榨汁与搅拌
营养美味蔬果汁
轻盈番石榴汁 健胃、清热
甜椒橙汁 除烦解渴
甜瓜胡萝卜橙汁 润肠通便
菠菜橙汁 坚固牙齿
猕猴桃橙柠汁 美白淡斑
菠萝蔬果汁 缓解便秘
菠萝低热量蔬果汁 改善贫血
菠萝芹菜汁 平肝清热
酸甜菠萝蔬果汁 宣肺止咳
菠萝圆白菜苹果汁 养颜瘦身
山药草莓菠萝汁 润肺化痰
番石榴蔬菜汁 清热通便
番石榴高纤维果汁 美容养颜
柑橘番石榴汁 美白嫩肤
哈密瓜奶汁 美容、提高免疫力
西红柿火龙果汁 美白嫩肤
橘香甜汁 缓解压力
菠萝西瓜汁 消暑解渴
菠菜橘子汁 排毒养颜
李子甘蓝薄荷汁 减肥瘦身
南瓜芒果蛋奶汁 美白护肤
秋葵猕猴桃果汁 抗衰老
专题：如何选购榨汁机
第四章 豆浆、米糊、蔬果汁--四季养生
春季
玉米红豆豆浆 利尿、健脾
小麦仁黄豆浆 调养气机
冬瓜杏仁米糊 增强体力
扁豆莴笋米糊 助消化
苹果橙汁 排毒、抗菌
开心果牛奶汁 促进消化
豆奶香瓜汁 预防贫血
夏季
绿茶消暑豆浆 止渴解毒
西瓜酸奶豆浆 解烦渴
冬瓜皮蛋米糊 清心去火
黑豆瓜桃米糊 清热解渴
雪梨西瓜汁 补水解渴
苦瓜菠萝奶汁 清利湿热
柚子芹菜汁 缓解疲劳
秋季
枸杞百合豆浆 润肺宁心
糯米百合藕豆浆 润肺止咳
燕麦绿豆米糊 滋润心肺
花生银耳米糊 滋阴润肺
橘子梨汁 和胃健脾
葡萄银耳汁 补肾润肺
冬季
黄豆大枣糯米豆浆 益气生津
栗子燕麦甜豆浆 补肾强筋
胡萝卜姜枣米糊 增强体力
柚子柠檬姜汁 增强免疫力
甜蜜水果菠菜汁 化痰止咳
第五章 保健养生--豆浆、米糊、蔬果汁
补血养气
莲子花生豆浆 益气补虚
黄豆黄芪大米豆浆 补气
玫瑰花油菜黑豆浆 活血养血
草莓香瓜汁 缓解贫血
葡萄红酒汁 益气活血
滋阴壮阳
黑芝麻黑米豆浆 补肝肾、益精血
桂圆山药黑米浆 补肾补虚
葡萄银耳桂花汁 强精补肾
美白护肤
玫瑰薏米豆浆 改善皱纹
花生薏米豆浆 清热排毒
百合薏米豆浆 美白祛湿
薏米花生米糊 滋润皮肤
花生蜜米糊 美白润肤
芦笋苜蓿橙汁 嫩白皮肤
猕猴桃橙汁 美白皮肤
乌发秀发
蜂蜜核桃仁豆浆 滋养肝肾
黑芝麻豆浆 乌发美发
黑米黑芝麻糊 养发护发
苹果南瓜奶汁 乌发亮发
香梨苹果胡萝卜汁 养发护发
祛斑除痘
大枣莲子豆浆 美容养颜
松子杏仁豆浆 润肤养颜