• 徒手极限健身 无器械力量训练100式
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徒手极限健身 无器械力量训练100式

17.13 2.9折 59 九品

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作者[美]阿尔·卡尔瓦多(Al Kavadlo) 著;康国帅 译

出版社人民邮电出版社

出版时间2016-08

版次1

装帧平装

货号A2

上书时间2024-10-30

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [美]阿尔·卡尔瓦多(Al Kavadlo) 著;康国帅 译
  • 出版社 人民邮电出版社
  • 出版时间 2016-08
  • 版次 1
  • ISBN 9787115424839
  • 定价 59.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 其他
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 208页
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 Pushing the Limits! Total Body Strength With No Equipment
【内容简介】
  是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢?那就是让你的身体强劲有力!让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信,在人群中脱颖而出,拥有一个能够完成高级别身体素质挑战的强大身躯! 

  本书就是一本帮你打造健壮身躯、强大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的体能专家、健身教练阿尔?卡瓦尔多运用古老的无器械自重式健身方式来帮你实现强大身躯。不用去健身房,不用任何健身器械,利用自身体重,运用俯卧撑、深蹲、倒立这三大动作体系,就完全能够打造傲人身形,将你的力量潜能激发出来! 

  本书适合所有对自己体形、力量不满意的人群学习训练,包括女性健身爱好者也同样能从书中获益。无论你处于什么水平,运用书中的训练方法,一定能打造出身材苗条、肌肉紧实、体形优雅的傲人身躯! 

【作者简介】
  阿尔·卡瓦德罗(美国国家体能协会会员),他是在体重力量训练和健美操领域的专家。他曾登上纽约时报,并且时常为Bodybuilding网站与TRAIN杂志撰写文章,他出版过四本书,他在非常流行的囚徒健身方面也有一定建树。作为一名私人教练,他的学员既有普通人也有包括运动员以及奥运奖牌得主的专业人士。 

  他在YouTube上的视频已经有上百万的点击量,作为美国国家体能协会的头号辅导员,他将其独特的训练方法教授给了全球各地的健身教练和健身爱好者。 

【目录】
序 杰森·费鲁加 

引言 摔跤与健身 

第1章 正确地做俯卧撑 

第2章 了解深蹲 

第3章 后倒成桥 

第4章 俯卧撑进阶 

第5章 深蹲进阶 

第6章 完全倒立 

第7章 单臂俯卧撑 

第8章 手枪深蹲 

第9章 综合训练 

附录A 附加练习 

附录B 常规训练计划 

作者简介 

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