规划最好的一年：今年必须是突破的一年

图书标准信息

• 作者 [美]迈克尔·海亚特 著；袁楚怡 译
• 出版社 天津人民出版社
• 出版时间 2019-09
• ISBN 9787201140650
• 定价 48元
• 装帧 平装
• 页数 229页

【内容简介】

是时候开启最棒的一年了！
※ 帮助全球1000万人改变人生现状，实现人生全方位升级。
※ 5步助你达成最重要的目标，力图帮助你升级观念、总结过去、设计未来、找到动力、改变现状，全新扭转局面，使你的个人、职业、财富、人际关系等全面升级！
※ 从心理学、行为学、管理学多角度根治人性的弱点，清除一切阻碍。
媒体评论
※ 与阿尔伯特·爱因斯坦、马克·吐温和杰克·韦尔奇一样，这本书必将成为未来五十年的目标标准。
——安迪·安德鲁斯，《纽约时报》畅销书《旅行者的礼物》、《种子》作者
※ 《规划最好的一年》是商人、运动员、父母、学生、老师、公务员、志愿者以及所有想提升影响力、想过上美好生活、想事业顺利的人的必读书目。
——蒂姆·塔沙坡勒斯，福乐鸡总裁兼首席执行官
※ 每当提到宏图大志的实现，不少传统观念错得离谱。迈克尔·海亚特的《规划最好的一年》依依托现代研究成果，简明规划，实现梦想。
——托尼·罗宾斯 ，《纽约时报》畅销书排行榜《执念》作者
※ 迈克尔·海亚特睿智、有理有据的论著常常令我们惊喜万分，他教会我们如何设定正确的目标、如何完成这些目标。对于任何想系统提高生活状态的人来说，这本书都是不二之选。
——卡尔·纽坡特，《纽约时报》畅销书《深度工作》作者
※ 我看过的有关目标设置的书当中，迈克尔·海亚特的《规划最好的一年》无疑是最好的一本。它还将你的精力集中在核心目的之上，这点至关重要，因为目的驱动的目标才更容易实现。看看这本书。它会告诉你如何才能将目标变为现实。
——乔恩·戈登，《纽约时报》畅销书《活力巴士》作者
※ 我们都想得到美好的东西：美满的婚姻、风生水起的生意、友爱的家人、丰富的精神生活。然而真正得到它们却是另外一件事儿。谢天谢地，迈克尔·海亚特不但分享了他得心应手的方法，还把它介绍给了成千上万《规划最好的一年》的学生们。这个方法我一用便是数年，原因很简单：这个方法奏效。
——多纳德·米勒，《纽约时报》畅销作家、品牌故事创始人兼首席执行官
※ 看完了，这是我见过的最棒的目标设置课程。
——杰夫·戈因斯，《工作的艺术》、《真正的艺术家不会挨饿》作者

【作者简介】

迈克尔·海亚特（Michael Hyatt），全球知名高效能专家，《纽约时报》畅销书作家。全球极具魅力的传媒领袖、平台应用大师、自媒体营销泰斗。曾任美国最大的出版公司之一托马斯·纳尔逊出版公司董事会主席、CEO。
他创作过《生命向前》（与丹尼尔·哈卡维合著）以及《平台：从喧闹世界脱颖而出》，荣登过《华尔街日报》《福布斯》《快公司》《企业家》的封面人物。
迈克尔·海亚特在美国开设有“5天即达最棒的一年”线上及线下课程，改变了逾千万美国年轻人的命运。

【目录】

最好的还没来
·你的规划故障系统 / 003
·让你的计划升级 / 006
·今年必须是突破之年 / 008
·人生成绩评估 / 010
·5 步开启未来的路 / 013
STEP1 相信可能
1. 信念塑造现实 - 信念的力量 / 004
- 怀疑心理 / 007
- 重构框架 / 008
- 想象力失败 / 011
2. 有些观念阻碍着你 - 稀缺与富足 / 013
- 三种自我设限性观念 / 015
- 自我设限性观念的来源 / 017
- 由你选择 / 020
3. 观念升级
- 避开自我设限性观念陷阱 / 023
- 观念交换 / 025
- 当你感到能力不足 / 028 - 资源问题 / 030
- 修正观念 / 033
- 你的自我设限性观念是什么? / 038
STEP2 总结过去
4. 后向思考
- 后向思考 / 044
- 事后回顾 / 046
- 步骤 1:陈述理想结果 / 048
- 步骤 2:承认实际结果 / 049
- 步骤 3:从经验中学习 / 052
- 步骤 4:调整行为 / 055
5. 在遗憾中看到机会
- 文身针没有自动更正功能 / 058
- 遗憾的作用 / 060
- 机会原则 / 062
- 是路标，不是路障 / 064
6. 学会感恩 - 感恩优势 / 068
- 感恩原则 / 071
- 前途是光明的 / 075
STEP3 设计未来
7. 目标七原则
- 写下目标的重要性 / 082
- 原则 1:明确性 / 086
- 原则 2:可衡量性 / 087
- 原则 3:可行性 / 088
- 原则 4:风险性 / 090
- 原则 5:定时性 / 092
- 原则 6:激励性 / 093
- 原则 7:相关性 / 095
- 你自己的目标 / 097
8. 成就与习惯相辅相成
- 两种目标 / 105
- 目标组合 / 107
- 量体裁衣 / 109
9. 风险是朋友
- 舒适区 / 113
- 不适区 / 115
- 妄想区 / 117
- 准备出发 / 119
- 在旅途中成长 / 123
STEP4 找到动力
10. 给你的目标一个理由
- 快乐、立竿见影、一蹴而就背后的谎言 / 130
- 识别主要动机 / 134
- 记录并优先处理主要动机 / 136
- 感知主要动机 / 139
- 你的风险何在?/ 144
11. 不忘初心
- 将收获埋在心底 / 147
- 实事求是 / 149
- 链条与游戏 / 151
- 衡量自己的所得 / 153
- 不断变化即获成功 / 155
12. 有伴儿的旅程更精彩
- 成功即社交圈 / 158
- 明智选择社交圈 / 162
- 哪类团体最有效? / 164
- 千万别错过机会 / 166
STEP 5 付诸实践
13. 成功多步走
- 开头的艺术 / 174
- 先做最简单的事 / 175
- 寻求帮助 / 180
- 非做不可 / 181
- 还有一半 / 182
14. 激活成功
- 步骤 1:找出最佳激活事件 / 187
- 步骤 2:优化触发器 / 189
- 步骤 3:预测干扰，预置回应 / 190
- 步骤 4:及时调整策略 / 191
15. 可视化是关键 - 每日回顾 / 194
- 每周回顾 / 196
- 季度回顾 / 199
- 为什么要庆功? / 204
跳跃原则
- 事情变得明朗前，切记果断采取行动 /211
- 目标模板 / 212
- 致谢 / 224
- 作者简介 / 228