情绪掌控术（白金珍藏版）

图书标准信息

• 作者 夏语冰 著
• 出版社 中国铁道出版社
• 出版时间 2012-05
• 版次 1
• ISBN 9787113142711
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 217页
• 字数 230千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

情绪，是人的各种感觉、思想和行为的综合心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应。情绪对人的生活和事业产生着十分重要的影响。
《情绪掌控术（白金珍藏版）》既包含了一定的心理学知识，又从现实生活出发，精心遴选生动而又具体的案例，提供了最简单、最实用、最有效的情绪调节方法，帮助读者对什么是情绪以及如何掌握情绪有一个系统的了解和把握。

【目录】

第一章别告诉我你了解自己的情绪
情绪是我们经常听到的词语，很多人对它的了解只停留在短暂的情感反应这一认识上，至于它究竟是什么，却很少有人能够完整地回答出来。本章就情绪的来源以及它们的特征和表现形式做了系统的介绍，帮助人们对情绪做一个全方位的系统了解。情绪——你“日用而不知”的神秘物
情绪效应——比死神更恐怖的力量
情绪的两极性——藏在你大脑里的“天使”与“魔鬼”
情绪的传播性——像花粉，也像病毒
情绪的周期性——潮起潮落的情感“晴雨表”

第二章好情绪让你上天堂，坏情绪让你入地狱
有一位心理学家曾经说过：“一个人最后在社会上占据什么位置，绝大部分取决于情商因素。”情商从某一角度讲是指一个人的情绪好坏。拥有好情绪的人，遇事比较冷静、做事富有激情，无论是在工作还是在生活上，都能有一个好的结果；拥有坏情绪的人，常常容易出现悲伤、愤怒、恐惧、慌乱等反应，其工作和生活也常会陷入凌乱不堪的境地。
坏情绪像瘟疫，让你每天都活在地狱
控制不了情绪的人，做不成大事
情绪糟糕的人，身体总比事业先败下阵来
好情绪的人，生活质量也更高一筹
拥有好情绪的人，是20年后最出色的人
情绪好的人，比情绪不好的人更容易长寿

第三章情绪不好了，我来告诉你怎么办
每个人都有情绪不好的时候，这是我们需要面对的现实。但是，有很多人在负面情绪出现的时候却总显得过于慌乱和无助，任由负面情绪泛滥，这是不可取的。正确的做法是应该体察不好的情绪，用正确的方法来化解这些不好的情绪。那么，该怎样来化解呢？
留意你的“情绪按钮”，避免出现不良情绪
在你的坏情绪“开锅”前，找出原因和可能导致的后果
适当表达自己的情绪，是人际交往的艺术
情绪就像洪水，需要堵也需要导
什么都不重要，微笑能使一切变美好
“装”出心情好的样子，心情真的会好起来

第四章不做心态的恶魔，不浮躁是成功的基本素养
在当今中国市场经济的大背景下，很少人能按捺住自己一颗驿动的心，踏踏实实地做好该做的事，变得越来越盲目，越来越急躁，过于追求快捷、方便，犯下了急功近利的错误。浮躁是一种冲动型、盲目性的病态社会心理，也是时下人们常有的一种情绪，这种心态对于人的生活和事业都产生了严重的负面作用，是我们应该抵制的。
急功近利的人，不会成功
不要被所谓的“速成”迷惑，不踏实下来就永远没有路
别小瞧任何小事，会举一反三才有大进步
没有务实精神，再卖力的开拓也是花拳绣腿
善于比较但不攀比，不做小心肠的周瑜
隐藏在内心的骄傲，是一个人成功的大坑大坎

第五章绝不跟自己过不去，不生气才对得起自己
第六章绝不创造失败，不害怕就有最好的未来
第七章不做坏情绪的炸弹，不抱怨是积极人生的开始
第八章不因一粒沙丢掉整杯水，开心点才活得有滋味
第九章绝不宅起来做“贵族”，合群的人才最幸福
第十章别贪图吃不到的葡萄，不嫉妒能活得更轻松
第十一章别被不属于你的东西迷惑，不偏执是人生最要紧的聪明
第十二章别被他人“算了命”，坚持积极情绪才是救命灯