南少林五祖拳

图书标准信息

• 作者 陈火裕 著
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2010-06
• 版次 1
• ISBN 9787500937715
• 定价 14.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 127页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　五祖拳乃南少林武术中最优秀的拳种之一，它有独特的风格和鲜明的特点，讲究招招有势，势势有法，法法有用，具有勇猛剽悍之形，雄伟磅礴之势；动作简练，拳势激烈，富有阳刚之美；劲力浑厚刚强，发劲讲究力催三关、运腰送肩，出拳要求以点着力，有“金刚劲”之称；强调运功发劲要与运气密切结合，有独特的狮子吼运气法；步法稳健，要求“四点金”落地，十趾翘则足力生，兜前足以固膀胱，夹裆、束臀、提肛而锁真气；身形强调百会提则头挺，牙关起而功强，两肩坠而心胸守；手法讲究吞、吐、浮、沉；桥法讲究过、添、断、粘；拳法讲究重与快；腿法讲究低与冷；技法的应用上要求手不离中门，出技对子午、垂肘不露胁；运招要求招中藏招、招上变招。技击总诀要求：以静待动，后发而制人；以柔克刚，四两拨千斤；以速御迟，用快制敌；以虚击实，出其不意；以拙制巧，随机应变，得势近身，低腿为先，短拳变肘，顺擒摔翻，拿压固控，远之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相机以擒。
　　本书言简意赅，深入浅出，对五祖拳有着精辟的见解，乃广大武术爱好者自学南少林五祖拳不可多得的好书。

【目录】

第一章南少林五祖拳概述
第一节五祖拳源流
第二节五祖拳拳禅一体
第三节五祖拳的心法
第四节五祖拳的体系
第二章五祖拳招法
第一节五祖拳发劲法之一“摇身俊胛”
第二节五祖拳的手法
第三节五祖拳的步法
第四节五祖拳的身法
第五节五祖拳的腿法
第三章五祖三战拳
第一节三战总义
第二节五祖三战拳动作说明
第四章五祖拳打角拳
第一节打角拳总义
第二节打角拳动作说明
第五章五祖双爪拳
第一节双爪拳总义
第二节五祖双爪拳动作说明
第六章五祖拳技手举隅
第七章五祖三股叉
第一节三股叉总义
第二节三股叉动作说明
第八章五祖拳功力高级教程
第一节外力修炼
第二节内功修炼