借力——太极拳劲力图解

图书标准信息

• 作者 戴君强
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2020-09
• 版次 1
• ISBN 9787571408862
• 定价 50.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 164页
• 字数 127千字

【内容简介】

这是一部讲述太极拳借力打力原理的著作。郑曼青太极拳第四代传人戴君强是具有多年整脊经验的中医师，他结合了力学、医学和心理学，运用示意图解，解释了气与脊柱的关系、借力、步法与身法、体用分析、掤捋挤安採挒肘靠基本劲法、化拿引发击法等各家太极拳普遍适用的基本拳理，直观地将太极拳激发运动潜能的原理以科学的方式详加剖析，揭开了太极拳的神秘面纱。
  本书对于初学者，以及久学未得劲力的习练者，均有突破性的启发。

【作者简介】

戴君强，太极拳师郑曼青第四代弟子，北京中医药大学针灸专业、上海中医药大学针灸研究所进修，加拿大中医学院讲师、加拿大中医师公会会员、加拿大针灸医师总会会员、美国TAI'CHI专栏作家。现任温哥华太极养生护身会教师，加拿大卑斯省中医针灸局高级中医师，加拿大柔适整脊、柔适徒手整型发明人。

【目录】

/ 太极传说

武当始祖张三丰

/ 内家与外家劲力 

/ 气与脊椎的关系

躯体端正 

太极拳动作的基本要求

/  心灵力量

空气中游泳 

意守与丹田 

涌泉与命门 

静坐与观想 

气与呼吸 

气、焦点与运动协调 

气与声音

 / 向地球借力量

太极拳的劲力来源

下肢肌肉与太极拳劲力间的关系

太极劲力的基本分类

陈式太极拳的缠丝劲

杨式太极拳的抽丝劲

郑曼青太极拳的拔根劲

沉劲

直劲与圆劲

长劲与短劲

凌空劲

胯与髋关节

三尖

太极拳、合气道与柔道

/ 太极拳的步法与身法

行走中的劲力

虚实与轻重

太极拳动作的协调一致

/ 太极拳的体用分析

按法

挤法

掤法

捋法

採法

肘法与靠法

走化

沾黏劲

引劲

拿法

截法

/ 腿法与击法的加速

直劲踩法

圆劲腿法

步法与身法

击法

劲力与体能训练

/ 太极剑劲

基础认识

剑劲的比较

太极剑训练的要求

太极拳剑之间

 强筋松心

/ 根

站桩

搭公交车或地铁时

单重还是双重

根的运用

/ 附录

经典拳论

问答集 / 127

脊柱骨盆端正百病消

 如何运用太极拳端正脊柱与骨盆

/ 参考书目