足球体能训练方法

图书标准信息

• 作者 [英]亚当·欧文；[法]亚历山大·德拉尔
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2020-06
• 版次 1
• ISBN 9787571408329
• 定价 86.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 172页
• 字数 160千字

【内容简介】

本书厘清了现代足球专项训练的方法，包括周期性训练、赛季训练、专项训练和小场地对抗训练，讨论了足球体能训练、执教原则、教练员培训和球员训练之间的联系，概括了职业球员在训练和比赛中的体能、技术和战术需求，以及为了实施特定的战术打法，球队必须具备满足战术打法的体能。本书将帮助教练*限度地将比赛时的技术、战术与体能联系起来，在一定范围内增加对技术的分析和特定人员的使用，以*限度地提高球员的运动表现、降低球员的运动损伤。

【作者简介】

亚当·欧文

运动科学博士，欧足联职业教练员。

工作经历：美国职业足球大联盟西雅图海湾人足球俱乐部运动表现与技术总监、国际足球科学与表现学院讲师，英格兰足球总会高水平表现教练讲师，波兰列治亚足球俱乐部主教练，中国足球协会超级联赛河北华夏幸福足球俱乐部助理教练，威尔士国家男子足球队运动科学及体能教练，葡萄牙里斯本本菲卡足球俱乐部足球研究科学顾问，法国里昂克罗德·贝尔那大学副研究员，英格兰谢菲尔德联足球俱乐部体能与运动表现主管，苏格兰格拉斯哥流浪者足球俱乐部运动科学与运动表现主管等。

亚历山大·德拉尔

运动科学博士、欧足联A级教练

工作经历：法国尼斯足球俱乐部身体准备主管，国际足联卓越医疗中心、法国里昂桑提骨科中心研究员，法国奥林匹克里昂足球俱乐部体能主教练，科特迪瓦国家男子足球队体能教练，法国低温医疗运动康复主管，沙特阿拉伯吉达联盟足球俱乐部体能教练。

【目录】

1 足球训练与实践

1.1 精英足球的周期化训练

1.2 一周一赛与一周双赛的区别

1.3 现代足球中的体能训练

1.4 现代精英足球的专项训练

本章内容总结

2 小场地对抗训练概述

2.1 小场地对抗训练的体能需求和生理需求

2.2 影响小场地对抗训练强度的变量

2.3 小场地对抗训练的周期化

2.4 小场地对抗训练的负荷评估

2.5 小场地对抗训练的局限性

本章内容总结

3 小场地对抗训练方法

3.1 与守门员配合传接的控球训练

3.2 3队参与的4V4(+4)定向进攻控球训练

3.3 传球过中场的5V5(3V3)定向控球训练

3.4 有球门区、第三人跑动的7V7控球训练

3.5 利用守门员进行的动态控球训练

3.6 连续高强度的3V3对抗训练

3.7 在4V4攻防训练中练习高强度施压和快速射门

3.8 4球门的7V7高速对抗训练

3.9 在有守门员的8V8控球训练中快速攻防和施压

3.10 快速换位的6(+2)V6(+2)控球训练

3.11 使用迷你球门和标志桶球门的7V7对抗训练

4 攻防转换训练

4.1 3队参与的动态区域攻防转换训练

4.2 在攻防转换中全场控球和紧逼(7V3)

4.3 8V8的攻防转换训练

4.4 在8V4攻防转换训练中压迫对手，快速夺回控球权

4.5 在6V6(+6)攻防转换训练中逼抢，夺回控球权

4.6 3队参与的攻防转换训练中的紧密逼抢(2V4)

4.7 2个区域内的控球和转移打法

4.8 7V7训练中的控球打法和迅速进攻

4.9 4区域、8(+4)V8动态控球训练

4.10 3支球队在小场地对抗训练中快速突破进攻

4.11 3V3(+2)控球与逼抢训练

4.12 通过中圈过渡，向对角方向进攻的位置专项训练

4.13 3V3高强度连续控球训练

4.14 5V5高强度有氧耐力训练

4.15 6V6动态攻防转换中的有氧耐力训练

关键术语

参考文献

内容摘要
本书介绍了足球体能训练的周期化训练、赛季训练和小场地对抗训练方法，并重点介绍了小场地对抗训练中球员的体能需求和生理需求、影响小场地对抗训练强度的变量、负荷评估等，列举了小场地对抗训练和攻防转换的训练课设计案例。