自我按摩保健全书

图书标准信息

• 作者 金川 著
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2015-01
• 版次 1
• ISBN 9787550238176
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 514页
• 字数 625千字

【内容简介】

　　内容丰富 既有自我按摩基础理论，也有日常的实用按摩操作；既有身体各部位自我按摩，也有常见疾病的对症按摩；既有反射区按摩，也有特效穴按摩。手法多样、妙方纷呈，无论男女老少，总能找到适合自己的按摩方法。
　　体例简明 科学简明的体例，全书分为自我按摩的入门知识、从头到脚自我按摩法、特效穴手到病除三部分，从头到脚、由上而下，以日常保健养生为主，辅之以常见疾病的特效穴按摩，方便检索、随查随用。
　　易学好用 对相关理论的介绍，通俗易懂，所推荐的按摩方法均选取最有效、易操作的，文字讲解简洁明了，并配有手绘实操图，演示按摩位置、手法，即便是对按摩一无所知的人，也可以轻松上手。
　　对症按摩 介绍了现代家庭常见疾病的按摩疗法，不仅对每一病症进行详细的医学讲解，还提供了行之有效的对症自我按摩疗法，同时配以按摩操作步骤图，方便读者高效阅读与使用本书，轻松进行自我诊断与治疗。

【作者简介】

　　金川，原名陈金川，毕业于河北大学，长期致力于中医养生文化的普及，现为某图书公司编辑，编写或参与编写养生类图书多部。

【目录】

第一篇 自我按摩入门知识
第一章 自我按摩的保健原理
中医自然疗法治病原理
为保健按摩分门别类
什么是自我按摩
经络，人体中的河流湖泊
经络所具有的生理作用
经络对人体起着呵护作用
揭开穴位的神秘面纱
人体穴位的治疗作用
怎样刺激穴位才是对的
了解人体中的反射区
平时多按反射区，百病可自医
第二章 自我按摩的基本手法
自我按摩手法的要求
了解自我按摩手法的类型
挤压类手法
振动类手法
摆动类手法
摩擦类手法
叩击类手法
复合类手法
第三章 常用工具及姿势
自我按摩常用的介质
自制家用简易按摩工具
增强刺激的按摩工具
手部按摩的辅助工具
脚部按摩的辅助工具
科学使用按摩椅
自我按摩的常用姿势
第四章 自我按摩的注意事项
看一看，你是否适合自我按摩
自我按摩要认真遵循的准则
要注意穴位的选择与按压
一些不能忘记的按摩细节
用身体的尺子定位穴位
自我按摩时的配穴讲方法
滋养人体健康的“五大湖泊”
取穴时的常见问题释疑
顺时针按，还是逆时针按
自我按摩不可以随便用力
出现以下情况，不要随便按
以下反应，是按摩见效的表现
找对方法，处理异常反应