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健美操教程
￥ 12.75 4.6折 ￥ 28 九品
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北京海淀
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作者张杰 主编
出版社北京体育大学出版社
出版时间2014
装帧线装
上书时间2024-10-19
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- 平均发货时间 16小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：九品
图书标准信息
- 作者 张杰 主编
- 出版社 北京体育大学出版社
- 出版时间 2014
- ISBN 9787564416102
- 定价 28.00元
- 装帧 线装
- 开本 24cm
- 页数 313页
- 正文语种 简体中文
- 【内容简介】
- 本书分为知识篇、锻炼篇、展示篇三大篇，共10章，分别介绍了健美操术语、健美操技术、健美操教学、健美操创编、健美操锻炼和健美操竞赛等内容，展示篇又分初级、中级、高级自编自创动作套路。
- 【目录】
- *
*章向你介绍健美操项目
*节健美操的发展概况
第二节健美操的功能
第三节健美操的分类与特点
第二章你需了解的健美操术语
*节健美操术语的类型
第二节健美操术语的运用
第三章你需要知道的健美操基本动作
*节掌握健美操基本动作与技术
第二节健美操动作的多样性
第三节健美操动作衔接的巧妙性
第四节竞技健美操难度动作
第四章健美操教学
*节健美操教学特点
第二节健美操教学方法
第三节健美操教学设计
第四节健美操教师应具备的基本素质
第五章如何创编健美操
*节健美操动作的创编
第二节健美操成套动作风格与主题设计
第三节健美操音乐的选择
第四节器械健美操中器械运用的合理性
第五节健美操服装
锻炼篇
第六章健美操锻炼的内容与方法
*节塑造完美的身体形态
第二节掌握正确的基本步法与基本手位
第三节了解竞技健美操难度动作
第四节学习巧妙的动作过渡与连接
第五节培养突出的表演能力与乐感
第六节健美操常见错误动作及自我纠正
第七章健美操基本素质锻炼法
*节基本身体素质训练法
第二节健美操专项素质训练法
第三节核心力量及核心稳定性训练法
第八章健美操运动损伤预防与健身效果评价
*节健美操常见运动损伤的预防与处理
第二节健美操健身效果的评价
第三节健美操运动处方的构成
展示篇
第九章健美操比赛的组织与欣赏
*节健美操比赛的组织工作
第二节竞技健美操比赛常识
第三节全民健身操舞比赛常识
第四节健美操比赛欣赏
第十章健美操健身套路和竞赛套路展示
*节徒手健美操
第二节器械健美操
第三节竞技健美操
第四节比赛套路
主要参考文献
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