边吃边瘦的营养书
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九品
仅1件
作者郑西希 著
出版社人民卫生出版社
出版时间2020-03
版次1
装帧平装
上书时间2024-09-06
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
郑西希 著
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出版社
人民卫生出版社
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出版时间
2020-03
-
版次
1
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ISBN
9787117285292
-
定价
68.00元
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装帧
平装
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开本
小16开
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纸张
纯质纸
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页数
342页
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字数
366千字
- 【内容简介】
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主要内容包括:脂肪,你真的了解吗;关于减肥的真真假假;科学减重,能量平衡是重点;如何选购全谷物食品;备受争议的代糖;饮水与体重。本书中的大部分插图均为作者原创。主要内容包括:脂肪,你真的了解吗;关于减肥的真真假假;科学减重,能量平衡是重点;如何选购全谷物食品;备受争议的代糖;饮水与体重。本书中的大部分插图均为作者原创。
- 【作者简介】
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郑西希,于北京协和医学院,是一个有着吃货之心的医学女博士,同时也是一个健身爱好者,一直坚信身体不会欺骗我们。从7年前开始跑步,到接触力量训练和功能训练,在这个过程中西希发现关于健身、控制体重、营养的问题无处不在,但是我们都缺乏值得信赖的信息来源,真真难以分辨。所以从2017年开始,西希开始撰写关于营养、和运动的科普文章,她坚信一三餐的营养以及适合的运动是对健康的优选投资,而健康是这个变幻不定的时代中我们可依靠的资本。
- 【目录】
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当我们在谈论营养时,我们在谈论什么
热量:所有营养的终形式
碳水化合物:充满争议的营养素
脂肪:并不都是敌人
蛋白质:怎么吃科学
膳食纤维:神奇的第七营养素
水:人体内含量多的营养素
维生素和矿物质:适量重要
血糖指数:真的如此重要吗
热量衡:控制体重的基础
了解自己的身体:体质指数和身体成分
设立适合自己的体重目标
热量衡:控制体重的关键
热量计算:的账簿如何记
体重调定点:身体对体重的调控
理对待台期
如何维持成果
……
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