大学健身瑜伽教程/普通高等教育“十二五”规划教材

图书标准信息

• 作者 王娟 著；王娟 编
• 出版社 北京理工大学出版社
• 出版时间 2014-06
• 版次 1
• ISBN 9787564083588
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 216页
• 字数 99999千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 普通高等教育“十二五”规划教材

【内容简介】

本教材是专门为高校学生设计的，其理念是让瑜伽成为一种生活方式。书中所选择的体位练习动作是经过10年的教学经验积累，挑选出最适合大学生练习的体位，考虑学生大部分时间会在教室上课，自习室瑜伽会很好地缓解疲劳，减轻压力，提高学习效果。本书包括瑜伽运动概述；瑜伽的分类和特点；瑜伽练习的准备和要求；瑜伽实践；瑜伽运动的饮食要求；自我练习等章节。本书适合作为高校体育课程的教材使用。

【目录】

基础理论篇
第一章瑜伽概述
第二章瑜伽的流派与瑜伽八支分法
第三章瑜伽脉轮能量与作用
第四章瑜伽从体验到体悟
第五章瑜伽饮食
身心实践篇
第六章瑜伽热身与基本姿态
第七章瑜伽呼吸法
第八章瑜伽冥想
第九章瑜伽收束法与契合法
第十章体位法练习
第十一章瑜伽休息术
教学指导篇
第十二章瑜伽教学
第十三章瑜伽课与评价
参考文献