做自己的心理医生

图书标准信息

• 作者 乾甫 著；吴新淮 编
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2009-12
• 版次 1
• ISBN 9787546311197
• 定价 26.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 261页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　俗话说：“心病还需心药医”，有的心理疾病，例如：抑郁、焦虑、多疑、恐惧、狂躁、悲观、妒忌、虚荣、自卑、自负、自恋、高自尊和低自尊、偏执和狭隘、浮躁、强迫、敏感、完美等都可以通过我们自身的心理调节得到改善，甚至治愈。《做自己的心理医生》将教会你心病自医。

【作者简介】

　　吴新淮，男，1963年出生，1979年考入第四军医大学，1984提毕业。先后在卫生所、卫生队、驻军医院、中心医院和军区总医院等单位工作，从事过精神神经、消化肿瘸和放射（包括MR，CT和介入）等多个专业工作。发表署名（前三名内）的文章近百篇。

【目录】

心病一抑郁
Part1抑郁症——心灵感冒
Part2抑郁症——心灵杀手
Part3缓解抑郁症状的3种方法
Part4笑声可治疗抑郁
Part5倾诉可以帮你摆脱抑郁
Part64种心态战胜抑郁症
Part7可怕的产后抑郁症
Test：你抑郁了吗？

心病二焦虑
Part1最近有点烦
Part2不健康的思维方式是焦虑产生的根源
Part3哪些人易焦虑
Part4每日5件小事缓解焦虑
Part5摆脱焦虑的方法
Part6自我调适缓解焦虑
Part7抗焦虑的食物
Test：你有焦虑症吗？

心病三多疑
Part1多疑是心灵的毒药
Part2多疑者的表现
Part3“杯弓蛇影”与“疑邻窃斧”
Part4女人更容易多疑
Part5多疑性格产生的因素
Part6多疑的危害
Part7多疑心理的自我治疗
Test：你的疑心重吗？

心病四恐惧
Part1你了解恐惧症吗？
Part2恐惧症是如何魔鬼上身的
Part3适度恐惧有益身体
Part4羞答答的社交恐惧症
Part5最好治愈的心理疾病——社交恐惧症
Part63个小练习帮你摆脱社交恐惧症
Part7矛盾的异性恐惧症
Part8异性恐惧症的自我治疗
Test：你患有社交恐惧症吗？

心病五狂躁
Part1情绪驼峰——狂躁症
Part2狂躁症是现代都市流行病
Part3两种常见的狂躁症：电脑狂躁症和离婚狂躁症
Part4如何预防狂躁症
Part5狂躁与季节、工作环境和性格有关
Part6狂躁更能激发创造力
Part712种方法让你告别狂躁症
Test：你能控制自己的情绪吗？

心病六悲观
Part1悲观主义者的嗟叹
Part23种不同的悲观
Part3悲观和乐观
Part4悲观者和乐观者的区别
Part5悲观的人容易成就大事业
Part6摆脱悲观情绪11法
Part7我生自萧条年代
Part8悲观情绪会让你患上老年痴呆症
Part9笑口常开身心健康
Part10悲观者的心灵抚慰鸡汤
Test：你是个悲观的人吗？

心病七妒忌
Part1妒忌心是与生俱来的
Part2女人的妒忌心理
Part3做丈夫的该如何消除妻子的妒忌心
Part4浅谈领导的妒忌心理
Part5妒忌是人际交往的毒药
Part6名人说妒忌
Part7如何消除妒忌心理
Test：你是个妒忌心强的人吗？

心病八虚荣
Part1虚荣心与生俱来
Part2虚荣心的3个方面
Part33种心理导致虚荣
Part4女人的虚荣心
Part5男人的虚荣心
Part6如何才能把握虚荣的度
Part7如何控制自己的虚荣心
Part8夫妻双方如何互相满足虚荣心
Test：你的虚荣心有多强？

心病九自卑
Part1看不起自己的人
Part2自卑心理产生的原因
Part3成年人自卑心理探秘
Part4两种情形导致男人自卑
Part5带着假面的自卑
Part6如何战胜自卑心理
Part7天才与自卑
Test：你自卑吗？

心病十自负
Part1自我膨胀的自信心
Part2如何区分自负和自信
Part3自负的种种表现
Part4自负心理是怎样形成的
Part5看看历史上这些自负者的后果
Part6如何克服自负心态
Test：你有自负心理吗？

心病十一自恋
Part1孤芳自赏的“纳喀索斯”
Part2自恋者的日常表现和社会表现
Part3自恋的原因
Part4自恋性格的弊端
Part5自恋≠自爱≠自信
Part6男人和女人谁更自恋
Part7名人比普通人更自恋
Part8健康的自恋和不健康的自恋
Part9如何克服自恋心理
Test：你是个自恋的女人吗？

心病十二高自尊和低自尊
Part1心灵敏感区域——自尊
Part2自尊的重要性
Part3自尊心的3种形态
Part4高自尊
Part5低自尊
Part6爱情中的低自尊
Part7名人论自尊
Part8从6个方面改变低自尊
Test：高自尊测试
低自尊测试
低自尊和高自尊对照表

心病十三偏执与狭隘
Part1偏执也是病
Part2偏执性格形成的原因
Part3偏执者的行为特点
Part4狭隘的人不大气
Part5心胸狭隘的危害
Part6如何克服偏执和狭隘的心理
Test：你是个偏执的人吗？
你有狭隘心理吗？

心病十四浮躁
Part1浮躁的情绪是普遍的
Part2我们为什么会浮躁
Part3浮躁的5个表现特征
Part4年轻人的浮躁
Part5如何调整浮躁心态
Test：你是个浮躁的人吗？

心病十五强迫
Part1无法克制自己的强迫症
Part2强迫症的14个症状
Part3强迫观念的表现
Part4强迫症患者的性格特点和发病原因
Part5森田疗法治疗强迫症
Part6强迫症的自我治疗
Test：你有强迫倾向吗？

心病十六敏感
Part1自寻烦恼的敏感者
Part2敏感者的特点
Part3敏感心理产生的原因
Part4敏感心理的负面影响
Part5敏感要有度
Part6如何改善敏感心理
Test：你是个过于敏感的人吗？

心病十七完美
Part1痛苦的完美主义者
Part23种完美主义性格
Part3完美主义者的人格特征
Part4完美——可望而不可即的目标
Part5完美主义者不完美
Part6如何纠正完美主义的困扰
Test：你是个完美主义者吗？

附录
Part1心理健康的10条标准
Part2菲尔测试：看看你是何种性格的人
Part3心理健康症状自评表