女人40懂健康会保养
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九品
仅1件
作者高松源 著
出版社中国商业出版社
出版时间2010-10
版次1
装帧平装
上书时间2024-08-16
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
高松源 著
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出版社
中国商业出版社
-
出版时间
2010-10
-
版次
1
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ISBN
9787504469243
-
定价
33.80元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
291页
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字数
230千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
-
40岁的女人身心都会发生一些意想不到的变化,科学地面对这些变化,将对以后的生活打下良好的基础。本书告诉40岁的女人如何做好身体、心理的保健,如何保护自己、完善自己、修饰自己,如何对常见疾病进行自我防治。本书帮你健康、从容地度过这一人生的“多事之秋”,做一个健康、优雅、有活力的女性!
- 【目录】
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Chapter1女人40,认识身体那些事儿
女人40,人生的“多事之秋/3
40岁后女性的皮肤变化/4
越来越不听话的月经/6
日益脆弱的骨骼/8
中年女性不“发福”其实很简单/0
中年女性常见浮肿类型/12
别让钙从骨头里悄悄溜走/4
血管变硬心也累/6
疲劳是中年女性健康的杀手/8
每年妇科检查不能少/20
Chapter2女人40,日常护理留住美丽容颜
中年女性养颜按摩法/25
减轻皱纹有妙法/26
如何防治色斑/28
特殊时期如何美容/31
对付眼袋的困扰/33
当心颈部泄漏你的年龄/35
防晒不仅仅是年轻女性的事情/37
如何避免“主妇手”/40
睡眠是中年女性容颜的“天然保姆/42
中年女性要预防乳房松垂/44
中年女性紧身束腰不可取/46
女人40肌肤依旧水润紧致的秘诀/47
呵护秀发抗衰老/49
眼睛不老的秘密/51
40岁女人的护肤大“膜”咒/53
Chapter3女人40,吃对了才能越吃越水润
找出食物里的“不老仙丹/59
消降皱纹的食物/62
多吃五谷杂粮/64
延年益寿最是粥/67
喝豆浆能够抗癌养颜/69
40岁的女人必补维生素/71
中年女性防治高血压的饮食方案/73
吃甜食过多易疾病泛滥/76
防治中年女性头发早白的食物疗法/77
中年女性美胸食疗法/78
电脑族每天必喝的四杯茶/81
上班族的午餐吃什么好/82
健康饮水有法循,教你做个“水美人”/84
Chapter4女人40,滋补保健让衰老来得慢一些
补血,那一抹红润色彩/89
中年女性用红豆滋补要比绿豆好/91
哪些食物能补雌激素/93
“性福”是可以补出来的/94
药食双补,女人40一定要滋阴/97
帮助中年女性增强免疫力的食物/00
脾胃两旺的进补秘诀/03
常给肝脏减减负/06
保你“肾气灵人/09
Chapter5女人40,科学运动留住美丽和健康
女人40的运动保健原则/15
找到适合自己的运动项目/17
女人40,常练瑜伽是时尚/20
被你忽视的:正确散步你会吗/22
慢跑——最完美的健身运动/24
室内健美操,简单易学好处多/26
40岁的芭蕾,带着微笑去运动/28
中年女性多扭腰步行/31
游泳:40岁女人的明智选择/33
简单实用的室内减肥运动/35
太极拳——中年女性的养生新潮流/38
跳绳对中年女性有独特的保健作用/40
Chapter6女人40,像呵护花一样呵护身体器官
呵护子宫——中年女性的必修课/145
呵护卵巢——保鲜你的女人味/47
养肝护肝,让你看起来更年轻/50
中年女性要拥有一口好牙齿/52
盆腔炎的预防调护/55
……
Chapter7女人40,养血通络使身心更舒爽
Chapter8女人40,体内排毒让身体更轻松
Chapter9女人40,用心对等更年期
Chapter10女人40,别让不良习惯危害身心健康
Chapter11女人40,好心情是健康的灵丹妙药
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