定向越野拓展训练

图书标准信息

• 作者 张董可 编
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2011-01
• 版次 1
• ISBN 9787546352381
• 定价 15.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 其他
• 页数 152页

【内容简介】

为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《校园体育》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。

【目录】

第一章运动保护
第一节生理卫生
第二节运动前准备
第三节运动后放松
第四节恢复养护

第二章定向越野概述
第一节起源与发展
第二节特点与价值
第三节国际赛事

第三章定向越野场地、器材和装备
第一节场地
第二节器材
第三节装备

第四章定向越野基础知识
第一节实地判定方位
第二节定向与距离估算
第三节影响因素

第五章定向越野基本技能
第一节路线选择
第二节越野跑技术
第三节比赛流程

第六章定向越野比赛规则
第一节程序
第二节裁判

第七章拓展训练概述
第一节起源与发展
第二节特点与价值

第八章拓展训练场地和装备
第一节场地
第二节装备

第九章拓展训练项目
第一节巧解绳结
第二节盲人方阵
第三节卧式传递
第四节大树与松鼠
第五节人浪
第六节坐地起身
第七节快速传球
第八节连还手
第九节众志成城
第十节人椅
第十一节雷阵
第十二节电网
第十三节信任背摔
第十四节求生
第十五节袋鼠跳
第十六节翻叶子
第十七节千斤顶
第十八节木人梯
第十九节空中单杠