传统杨式太极拳教程

图书标准信息

• 作者 宋斌 著
• 出版社 华南理工大学出版社
• 出版时间 2020-12
• 版次 1
• ISBN 9787562364849
• 定价 59.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 98页
• 字数 229千字

【内容简介】

    杨式太极拳作为流传最广、习练人数最多的武术项目之一，备受人们推崇。本书作者宋斌先生师承杨式太极第四代嫡传杨振铎老师，结合他在部队的教官经历，以及习拳、传拳三十五载经验，总结一套“二三四一”的教学体系，亦为本书的核心内容。

 

    以杨式太极传统套路为载体，采取大小三位一体相结合的教学方法，即对于每一个招式的学习，先将招式拆解为步型步法、身型身法、手型手法三部分，分别演练熟悉后，再整合练习；招熟之后，再进行推手手法的学练以及招式内涵功法的示范，进一步深入透彻地理解动作，从而达到知其然且知所以然的目的，动作更加规范、合理，熟悉。

【作者简介】

宋斌

 

山西省汾阳市人，二十世纪六十年代生。中国武术七段，国家一级裁判。杨式太极第五代传人。山西省汾阳市第四届、第五届政协委员，民建会员。2017年，成立大宋体育产业股份有限公司。

 

【目录】

篇杨式太极拳基本功

一、基本步型、步

（一）赫（开立步）

（二）弓步

（三）虚实步

（四）独立步

（五）仆步

二、基本手型、手

三、基本身型、身

第二篇杨式太极拳套路图解

一、杨式太极拳动作顺序名称

二、套路图解基本术语说明

三、杨式太极拳套路图文详解

四、结语

第三篇杨式太极拳体悟

第四篇附录

附录1：桩功

（一）站桩

（二）坐桩

附录2：辅助练

（一）九大部位放松功

（二）拉伸训练

（三）协调训练

附录3：少儿入门八式

附录4：入门十六式