中医养生防病大智慧

图书标准信息

• 作者 朱志宏
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2023-06
• 版次 1
• ISBN 9787559130440
• 定价 85.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 300页
• 字数 210千字

【内容简介】

这本书的内容不是简单地指导吃吃喝喝，里面还增加了陈创涛十年功法普及的心得智慧，在他的眼中，百分之七八十的病，尤其是慢性病，是可以通过科学合理的锻炼好转的，乃至痊愈。这种锻炼在古代叫练功，比如拍打、点穴、呼吸、打赤脚、接地气、晒太阳等等，按照这种方法干预的病人，只要不是始勤终怠的，基本都能好转过来，很少有没效果的。像肩周炎，痛了几年没好，就是练习爬行功，几个月竟然痊愈了；耳鸣，大半年没好，不断地做鸣天鼓动作和早上搓脸，居然半个月就好了；还有慢性咽炎，就是拍两边的肘窝，有空就拍，一天拍一两个小时都好，拍到瘀青出来也不要停，待其主动吸收了以后，咽炎就好了，含片不用吃了，病人感谢至极......像这样亚健康康复的案例不计其数，秘诀就是功在不舍。他始终认为功夫到，滞塞通。通过教导病人练功导引，能够痊愈疾病，这不是当代的法门，而是在古代就很普及了，可是现在世人却普遍心急，要知道性急不能吃热豆腐，要静下心来锻炼才好。如果能够未病先防，有锻炼的意识和习惯，很多疾病是不会出现的。一人锻炼，一生寿康，一家锻炼总动员，一家安康。老少锻炼，老少平安。

【作者简介】

朱志宏，2005年毕业于法国普瓦捷大学市场营销专业，硕士。曾祖父以上历代在药都樟树开药铺并坐堂行医，承蒙福荫，2009年转学岐黄，中医师承，独立行医，多处义诊，后获医师资格，继承祖上箕裘之志，学医即临床，已逾十载。因酷爱中医，喜好钻研，多方拜访明师，师承西苑医院张东老师、渭南孙曼之老师、十堰余浩老师、张家界董道长，承其技，染其德，以传统中医思路立于方、脉之中，以道载医，以医悟道。曾为深入中医学习而奋考三年中医博士，曾为思考一个疾患而梦中处方，已出版《我与中医机缘》一书。  陈创涛，中医文化传播践行者，三年潜修传统文化，三年拜师学艺，三年住山耕读，实践古人日出而作，日落而息的天人合一生活。提倡内壮身心，精神内守的养生理念，建议大众多晒太阳、拍打、按摩、赤脚爬山、艾灸等自然疗法来调理康复身体。师从任之堂余浩老师，并与好友曾培杰开办中医普及学堂，传播传统中医文化，一起出版编辑有《任之堂跟诊日记》《小郎中学医记》《轻松学中医》巜中医科普小说》等系列作品。

【目录】

部分 疾病预防有窍门

篇 饮食起居篇 007

1 睡眠中给五脏充电 007

2 晚上睡觉开窗容易有风险 015

3 从排便看身体健康情况 017

4 健康生活，饮食有度 020

5 胃胀、烧心、反酸病人少喝粥 028

6 癌症病人不要追求高营养、高蛋白 031

第二篇 养颜瘦身篇 034

1 正确认识脱发、白发和斑秃 034

2 正确认识头面部油腻 037

3 从眼袋看全身问题 039

4 从肤色论疾病与否 041

5 正确认识肥胖 043

6 瘦身注意事项 050

第三篇 男女保养篇 058

1 月经前乳房胀痛有说法 058

2 宫颈癌的预防和治疗 061

3 注重前列腺的保养 064

4 手淫对身心的危害 067

5 不要小看女子月经量稀少和男子无晨勃 070

6 不拉拉锁敞着衣服，哪个脏腑受伤害 074

7 温度差就会让人受凉，不需要刮一阵风 076

第四篇 四种体质篇 081

1 癌症体质 081

2 沙漏体质 088

3 中风体质 092

4 绝缘体质 097

第五篇 情绪致病篇 101

1 生气和压抑有损健康 101

2 正确认识抑郁的状态 103

3 思虑过度伤心脾 107

4 忧虑过度损伤肺气 108

5 烦躁易怒伤肝血 111

6 害怕恐惧使身体大气下陷 114

第六篇 顺应四季篇 116

1 春季是调理心脏问题和抑郁的时机 116

2 夏季是代谢人体湿气和排病好的季节 119

3 夏季出现身体疼痛或者胃不适的处理办法 121

4 秋季当调理肺脾以缓解鼻炎 123

5 冬季是调理皮肤瘙痒和痒疹的好时节 125

6 冬季养好肝肾，来年有个好身体 127

第七篇 常见疾病的形成原因 130

1 疹子的发病原因 130

2 常见结节的形成原因 132

3 癌症的发病原因 136

4 中风的发病原因 138

5 心脏重病的发病原因 141

6 抑郁的发病原因 144

第二部分 日常养生小妙招

1 如何进入身心的内壮状态 151

2 调节一身气血的总开关 153

3 一个动作守住精气神 155

4 强壮先从炼精化气开始 156

5 拨浪鼓启示录 159

6 转好身体的圆 161

7 拍拍打打，疾病消散 162

8 如何辨证拍打 164

9 自我拍打是走向内壮的捷径 166

10 简单方法长期坚持有奇效 168

11 头重眩晕只需改变一个小习惯 169

12 容易感冒扶正气 170

13 零食少吃胃口好 171

14 情绪压抑所致结节找胆经 172

15 取嚏法，对治鼻炎屡用屡效 174

16 扁平疣的治疗根本 175

17 皱纹不仅仅是皮肤的问题 176

18 血脉梗阻需“梳一梳” 178

19 从痛风看养生 179

20 癌症其实并不可怕 180

21 乳腺癌术后的人生 181

22 献给癌瘤病人的生命之礼 183

23 颈椎承受的压力，要多“梳通” 187

24 青少年弯腰驼背怎么办 188

25 揉腹可调百病 191

26 虚空拳，瞬间打通从胸走手的经脉 192

27 打通关乎寿命的膀胱经 193

28 痛症关键在于“通” 195

29 养膝要从肝、筋、心入手 199

30 心脏问题哪里解？两肘窝中有秘诀 201

31 肝胆被困怎么办？拍拍两腋可松绑 202

32 吃苦耐劳大脾胃，也需两髀来助力 205

33 日夜颠倒损耗肾，两腘窝下见真章 207

34 断除淫欲之念，保守先天肾精 209

35 白天犯困疲劳，晚上精神亢奋失眠 211

36 关于《少林秘笈》的现代故事 212

37 家庭急救一定要分虚实 214

38 不管怎么吃，都要吃出饥饿感 216

39 吼一吼，一啸解千愁 217

40 喊一喊，也可流通周身气血 218

41 哭一哭，不要再压抑自己 219