做个有智慧的跑者

图书标准信息

• 作者 王顺正、林玉琼
• 出版社 河南科学技术出版社
• 出版时间 2024-03
• 版次 1
• ISBN 9787572511851
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 304页
• 字数 450千字

【内容简介】

科学化跑步训练包括了解跑步潜能、选定跑步训练方法、选择合适的跑步技术、进行各项辅助训练、了解跑鞋等装备的效益、了解饮食与运动损伤知识、分析训练状况、进行配速规划、善用携带装置只要能够理解这些系统的跑步科学知识，并且实际去体验与应用，能够轻松参与跑步训练，提升跑步的乐趣与效益。

【作者简介】

王顺正，台湾中正大学教授，台湾中正大学运动科学教育研究室主持人，台湾中正大学高尔夫球校队教练，运动生理学 (://.eport./eport/) 主持人，台湾师范大学体育研究所运动科学组博士，台湾师范大学体育研究所硕士。

【目录】

章影响跑步表现的个人因素

节长距离运动选手的训练年龄2

第二节长距离跑步表现与身高、腿长有关吗？6

第三节体重减轻会提升长距离跑步表现吗？8

第四节跑者体重越轻，跑步效率越差吗？10

第五节跑步选手的跟腱力矩臂12

第六节跑步选手的指长比15

第七节心肺适能的发展17

第八节身高增长优选速度22

第九节心肺适能老化的别差异25

第十节运动会减缓心肺适能的老化吗？28

第二章跑步能力评估

节20ｍ折返跑测验32

第二节摄氧量的实际测量36

第三节优选摄氧量速度37

……