生活的陷阱：如何应对人生中的至暗时刻

图书标准信息

• 作者 [澳]路斯·哈里斯（Russ Harris）
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2021-06
• 版次 1
• ISBN 9787111681144
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 212页
• 字数 160千字

【内容简介】

“生活陷阱”有许多不同的形式。有时，它更像一记重拳，比如爱人的离世、一场重病、离婚、失业、一场反常的意外，或者一次令人震惊的背叛。有时，会温和一点，嫉妒、孤独、怨恨、失败、失望和拒绝，同样会刺痛你。但无论是哪种形式，有一件事是肯定的——它很疼!我们大多数人都不能很好地处理这些“疼痛”。
  基于接纳承诺疗法，本书提供了一条从危机中恢复的路径。你将学会：
  在痛苦中找到平静；
  在混乱中重新找回平静；
  将负面的情绪转化为智慧和自我关怀；
  找到成就感，即使你得不到你想要的；
  治愈你的伤口，变得比以前更坚强。
  本书不像一些自助书声称的，只要你用心去做，就可以拥有想要的一切，相反本书声称你不可能拥有生活中的一切。这个世界的残酷事实是，在某个时刻，我们都会经历失望、挫折、失败、失落、拒绝、疾病、衰老和死亡。然而，尽管如此，你仍然可以过上丰富而有意义的生活。

【目录】

译者序

引　言

第一部分被生活掌掴之后

第1章　四部曲　/ 2

第2章　当下、意图和荣幸　/ 10

第二部分善待自己

第3章　呵护之手　/ 18

第4章　回到当下　/ 28

第5章　主人之声　/ 33

第6章　按下电影暂停键　/ 41

第7章　活着，放下　/ 48

第8章　第三条路　/ 52

第9章　好奇的一瞥　/ 62

第10章　摘掉护目镜　/ 74

第11章　友善的智慧　/ 80

第三部分落下锚点

第12章　海盗船　/ 92

第13章　回家　/ 102

第四部分选择立场

第14章　我的意图何在　/ 108

第15章　意图与痛苦　/ 116

第16章　什么真正有用　/ 125

第17章　四种路径　/ 130

第18章　手持炭火　/ 140

第19章　改变永远不晚　/ 144

第五部分发现宝藏

第20章　深感荣幸　/ 150

第21章　驻足而凝望　/ 158

第22章　将痛苦酿成诗篇　/ 167

附录A　解离技术与削弱作用　/ 173

附录B　正念呼吸　/ 179

附录C　价值澄清　/ 182

附录D　制定目标　/ 187

附录E　ABA、RFT和儿童发展　/ 192

延伸阅读　路斯·哈里斯博士出版的图书　/ 195

资源　/ 197