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骨骼跑步法

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作者作者:(日)铃木清和|责编:孟凡晓|译者:李芹

出版社河南科学技术出版社

ISBN9787534999147

出版时间2020-05

装帧平装

纸张胶版纸

定价59.9元

货号ZJ:9787534999147

上书时间2024-12-24

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品相描述:全新
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商品描述
作者简介:
    铃木清和,前驹泽大学长跑队成员。作为跑步伤病的理疗师,开设了为广大患者治疗的专门机构。经他训练过的患者包括长跑爱好者、日本国家长跑队运动员和其他遭受运动损伤之苦的运动爱好者。他还是电视和杂志等媒体的常邀嘉宾,并致力于通过开设培训班传授正确的跑步知识。通过对医学数据的研究,铃木发现了跑步疼痛的原因,总结出了一套自我治疗疼痛的方法。
内容简介:
大部分人的跑步方式是错的?想跑得快就要把注意力放在骨骼上?“用脚尖着地不会产生阻力”是真的吗?跑步的基础不是走路?每一位跑者都可以通过身体和腿的比例,来判断自己的骨骼类型,然后调整自己的跑步姿势。铃木清和教练通过研究全世界跑者的跑步姿势,将所有人分成三类——摆荡型、扭转型和活塞型。他通过这本书将告诉你:什麽是骨骼跑步法,理想的跑步方法有哪些,如何判断自己的骨架类型,各种类型启动骨骼开关的方法是什么,怎样了解骨骼跑步法的动作,各种骨架类型的“跑步肌”强化练习,以及适合马拉松的“细胞分裂训练法”如何操作。

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