老中医教你调体质补气血养五脏
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作者许庆友，杨长春主编
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787571305857
出版时间2019-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数207页
字数280千字
定价42元
货号SC:9787571305857
上书时间2024-11-08
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商品详情
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作者简介:
许庆友，河北省中医药科学院附属医院主任医师，河北中医学院教授，博士生导师，许庆友教授从事慢性肾脏病中西医结合治疗30余年，具有丰富的临床经验，并提出慢性肾脏病的“虚、毒、瘀”病机学说，擅长慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾衰竭、尿路感染、尿路结石等疾病的诊治，可有效改善症状，减轻病理损伤，保护肾功能。
杨长春，解放军总医院第三医学中心主任医师，现任中国老年医学学会医养结合促进委员会常务委员、中国研究型医院协会心肺复苏学专业委员会常务委员，并担任《解放军药学学报》《中国医药科学》等杂志的编委和审稿专家。
主编推荐:
内容简介:
本书首先介绍阴阳，然后再分别介绍体质、气血以及五脏的调理内容，中医讲究辨证施治，顺时养生，所以本书又增加了四季养生及不同人群养生的内容，更加丰富全面。中医养生不仅仅是吃中药，它还包括饮食、经络、运动等多个方面，然后再根据四季的变化，对不同人群和不同体质进行辨证论治、因人施治，以达到身体的健康状态。
摘要:
目录:
第一章养生先要调阴阳
你知道什么是阴阳吗
阴阳学说
阴阳学说在中医中的应用
中医养生不只在于防病，还在于调阴阳
如何判断体质偏阴或偏阳
阴性体质的特征
阳性体质的特征
吃对食物，轻松调理身体阴阳
根据个人体质选择食物
注意食物的性味归经
饮食应顺应四时的变化
寒热阴阳平衡：热者寒之，寒者热之
10种属阳食物
10种属阴食物
滋补药膳，滋阴又补阳
黄芪党参母鸡汤
党参灵芝大枣饮
人参大枣乌鸡汤
茯苓板栗大枣粥
经常刺激4个穴位，滋阴又补阳
滋阴穴位
补阳穴位
滋阴补阳，要注意这几个生活细节
运动出汗过多，不仅伤阳，也会耗阴
经常熬夜，伤阴又伤阳
起居有常，阴阳平衡有保障
注意劳逸适度，有效调节阴阳
第二章调好体质不生病
阳虚体质：倦怠乏力，四肢冰冷
测一测，你是阳虚体质吗
为什么会阳虚
饮食调养：吃补肾温阳之品
核桃板栗饮
板栗炖鸡块
蒜薹炒羊肉丝
韭菜炒鸡蛋
经络调养：全身暖洋洋
中药调养：吃补阳祛寒之药物
金匮肾气丸，调理肾阳虚
麻黄细辛附子汤，调理心肾阳虚
理中汤，调理脾阳虚
运动调养：户外运动时要防寒保暖
四季调养：严冬避寒，春夏多晒太阳
阴虚体质：阴虚不足，烦躁易怒
测一测，你是阴虚体质吗
为什么会阴虚
饮食调养
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