练就自由 开启无限可能的人生
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
￥ 51.48 6.6折 ￥ 78 全新
库存60件
作者刘畊宏
出版社中信出版社
ISBN9787521758726
出版时间2023-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数240页
字数200千字
定价78元
货号SC:9787521758726
上书时间2024-11-08
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 15小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版 提供发票
- 商品描述
-
作者简介:
刘畊宏，演员、健身教练、歌手、主持人。他在演艺圈和商业领域都有所成就，但他引以为傲的是他在健康和健身、运动领域的贡献。他拥有30多年的健身经验，曾为周杰伦、吴京、彭于晏、言承旭、林俊杰等明星提供私人健身指导，也透过央视《超级减肥王》等多个减重秀节目，帮助许多百公斤大体重人群减重成功。 他在短视频平台上开设了账号，分享了自己的健身操和家庭趣事，吸引了超过1亿的观众，并引发了全民健身热潮。他用自己的故事和经验，带领数千万观众一起跳操、一起运动、一起健康、一起自由。他的理念已经帮助无数观众改变了他们的身体和生活。
内容简介:刘畊宏，全民健身教练，也是社交媒体上超火爆、有影响力、受欢迎的健身博主，他带领着无数人追寻理想的体型和状态，无论你想塑形、增肌、减脂还是保持健康，只需跟随刘畊宏的指导，即可实现心目中更好的自己。他不仅拥有好身材、充满魅力、成功事业、幸福家庭，还拥有自信、乐观、积极、自由的人生态度。他是很多人心目中的偶像，也是很多人学习健身知识、寻求健身指导、获得健身动力、实现健身目标的导师。 没有人天生就会练，他却说“也许，我天生就该成为教练”。在《练就自由》这本书中，他分享了自己的蜕变之旅。他用真实的故事，展现了在健身如何改变人生的路径，帮助别人战胜恐惧，获得直面挑战的力量，让你明白健身不仅仅是身体的改变，更是释放灵活的全新生活方式。 这本书颠覆了常规的健身观念： ► 减肥是一条错误的不归路，不仅不能让你拥有好身材，还会让你失去好心情，陷入减肥和体重暴增恶性循环。本书告诉你如何摆脱减肥思维陷阱，找到适合自己的运动方式和目标。 ► 改变饮食习惯不用限自己，而是应该创造美好的情景和体验。饮食不仅是一种生理需求，更是一种心理需求。本书告诉你如何用美好的食物驱散对不良食物的偏好，如何用美好的环境和氛围提升对食物的享受，如何用美好的情感和关系增加对食物的满足。 ► 健身不是一种负担，而是一种乐趣。健身不仅是一种运动，更是一种生活方式。本书告诉你如何让健身变得有趣和轻松，如何让健身变得有动力和有目标。 这本书告诉你，我们都有能力去选择，这一刻，我们要成为怎么样的人。
目录:
也许，我天生就该成为教练
长期主义者的胜利：人人都是小白，我也曾经是
我与全民健身：长期主义者的胜利
《本草纲目》：全世界最多人跳的操
不试，你怎么知道不行？
我不是帮你瘦身、而是要教你的命
我想60岁还能陪孩子打篮球，你昵？
以"减肥"为出发点，你就已经"输"在起题线
动起来，何时开始永远都不迟
找到你内心的根本动力
练就自由
健身，我的激情所在
用热要抵御无聊和痛苦
越动越轻松，越动越自由
不止于"画饼"的健身
健身是一场很好相会后的前行
……
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价