不完美,才美 2
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作者海蓝博士
出版社广东人民出版社
ISBN9787218112282
出版时间2016-10
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数304页
字数180千字
定价55元
货号SC:9787218112282
上书时间2024-11-08
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商品详情
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作者简介:
海蓝博士
复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后
美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士
中国抗挫力训练总设计师
心理创伤治疗与压力管理专家
“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
中国家庭教育学会常务理事和高级顾问
20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。
在美期间，作为美国优选心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。
2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖拥有影响力慈善项目”，该项目获得主席亲自颁奖。
2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的近期新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等世界最优选的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。
2012年应阳光媒体集团董事局主席、有名媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。
2015年5月，创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。
主编推荐:
1.革命性的新观念：“我们终生要学的功课就是情绪管理，人生优选的本领也是情绪管理之道”；
2.随书赠送①情绪梳理七步法使用手册
②抑郁指数自测表
③焦虑指数自测表
④自我关怀指数自测表
3.这是一本专治抑郁、焦虑等各种心理疾病的权威自助心理学经典，书里干货极多，看完后能让你成为自己的心理医生，不仅帮自己，帮亲朋好友，去医院的次数也会大大减少。
4.如果你想让孩子越来越好，不妨从边看边学这本书开始。
5.作者身份权威：
海蓝博士为中国抗挫力训练总设计师、“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师、有名心理创伤治疗与压力管理专家。
6.各大卫视栏目特邀嘉宾：
作者曾担当《天下女人》《杨澜访谈录》《天呐女人》、央视《心理访谈》、江苏卫视《减出我人生》等多档电视台栏目特邀嘉宾。
7.高质、强大的推荐阵容
来自传媒、商界、文化界、国际心理学界的中外名人鼎力推荐。
内容简介:
当下这个时代，不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星到普通百姓，大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦，活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中，把时间和精力花在了和情绪的对抗上，给生命造成了毫无必要的痛苦，导致了人生不如意十有八九。如何掌握人生优选的本领——与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中；解决你各种心理问题的智慧和实用方法，助你提高你的内在动力、情绪管理技能和幸福力，世界有名静观自我关怀心理学家海蓝博士在书中为你一一道来。
目录:
Preface | 自序|
掌控了情绪，一切在手中·14
Introduction | 推荐序|
Kristin Neff 博士：人类是天生的负面思想家·18
Christopher K. Germer 博士：这是一份通往新生活的请柬·21
Elna Yadin 博士：“人们从来不会穷得无法给予”·24
宁远喜：每一种情绪，本质上都是守护我们的天使·26
Chapter 1 | 第一章|
谁的人生都有好像过不去的坎
父母和老师的负面情绪，轻易就能毁伤孩子·2
心碎了，还能再爱吗·6
·被拒绝的绝望·6
·遇到谁、嫁了谁都只是开始·7
·有时拒绝你，是因为爱·9
·爱与不爱，都要把自己“混好”·12
·有时你喜欢的人，并不适合你·13
求学之苦，是因为命运欲将你带到更美的远方·15
·不是忙于赚钱，而是让自己变得值钱·15
· 烦恼，是为了让自己知道究竟想要什么·16
不能把控变化，但可以学习应对变化·19
·管理好情绪，让我能从容应对生命中的一切变化·19
·人很多时候都是自己吓自己，越躲越怕·20
·生命中没有绝对的好事或坏事·22
如何笑迎生离死别·24
·人生终将别离，何不未雨绸缪·24
·千万别让亲人最后的日子活得更苦·25
·亲人临终前，请给予他们心里最想要的·27
·人生中的意外和计划，永远不知道哪个先到·29
·健康的时候，请把一切安排好·32
·真实，任何时候都是做人做事的根本·33
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