中老年人零基础学杨氏太极拳
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作者高崇编著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115562371
出版时间2022-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数140页
字数126千字
定价35元
货号SC:9787115562371
上书时间2024-11-02
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商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版 提供发票
- 商品描述
-
作者简介:
高崇
毕业于北京体育大学。多次受邀参与各类演出百余场，长期担任多家机构、企业的太极教练,拥有丰富的舞台表演和教学经验。
主编推荐:
专为中老年人设计的大字大图视频版杨氏太极拳学习指导书！
不仅方便阅读，练习也简单易上手，可以帮助中老年人快速入门！
采用丰富图解的形式展示杨氏太极拳的基础体式、手型、步型及基本动作
利用连拍分步骤图片结合视频展示的形式详解杨氏24式太极拳
内容简介:
本书是为中老年人学习太极拳而专门设计的“大字版”指导书，由太极拳世界冠军高崇示范。本书在介绍杨氏太极拳的基本体式与手型及基本步型的基础上，以400余幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对杨氏24式太极拳连贯套路进行了讲解，无论是热爱太极拳的入门级练习者，还是资深选手，都可以从本书中找到想要的知识和技法。
目录:
第1章 杨氏太极拳的基本体式与手型
基本体式
拳
掌
勾手
第2章 杨氏太极拳的基本步型
马步
弓步
虚步
仆步
歇步
第3章 杨氏太极拳基本动作分解练习
上半身基本动作练习
上半身与下肢动作结合练习
第4章 杨氏24式太极拳套路图解
第一式 起势
第二式 左右野马分鬃
第三式 白鹤亮翅
第四式 搂膝拗步
第五式 手挥琵琶
第六式 倒卷肱
第七式 左揽雀尾
第八式 右揽雀尾
第九式 单鞭
第十式 云手
第十一式 单鞭
第十二式 高探马
第十三式 右蹬脚
第十四式 双峰贯耳
第十五式 左蹬脚
第十六式 左下势独立
第十七式 右下势独立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底针
第二十式 闪通背
第二十一式 搬拦捶
第二十二式 如封似闭
第二十三式 十字手
第二十四式 收势
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