MMA综合格斗入门教程
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作者刘文擘编著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115577566
出版时间2022-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数176页
字数206千字
定价78元
货号SC:9787115577566
上书时间2024-11-02
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格斗爱好者入门指导书
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媒体评论:
专业的人做专业的事，这本书是作者多年实战和教学经验的总结之作。希望更多的MMA爱好者通过此书受益，为未来的训练打下扎实的基础，不断进步，并能够热爱和享受格斗。
——职业综合格斗运动员 张伟丽
无论是业余爱好者还是专业运动员，只要你热爱MMA，在这本书里你会得到新的启发。
——职业综合格斗运动员 李景亮
我会买，会看，会进步！
——自由搏击运动员、《勇士的荣耀》羽量级初代金腰带获得者 邱建良
这本书我看了，也跟着练了，从基础技术到实战技术让我受益匪浅。现在我觉得我有机会战胜作者了，come on！
——演员 凌潇肃
刘文擘的教学简单易懂，脱离了烦琐的说教，直奔主题。看完整本书，我觉得如果时光重来，我想成为一名拳手，驰骋擂台。
——演员 贾乃亮
内容简介:
本书由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。本书从综合格斗的基础知识入手，涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等，然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、闪躲、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的进攻技术，以及假动作战术和应对不同类型选手打法的常用战术，并提供了可以运用到实战中的训练方法，以帮助综合格斗教练员系统地教学，帮助格斗初学者轻松入门。
目录:
第1章 格斗的基础知识
1 什么是综合格斗
2 综合格斗的发展
3 比赛及其规则
4 格斗装备
5 身体准备
第2章 热身与恢复
1 热身训练
2 拉伸训练
第3章 格斗技术
1 姿势
2 拳法
3 肘法
4 腿法
5 膝法
6 步法
7 躲闪
8 格挡
9 组合拳
10 空击
11 摔法
12 地面技术
第4章 防反技术
1 假动作进攻
2 对待不同对手的战术
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