沈氏女科600年 女人会养不会老
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作者沈宁
出版社湖南科学技术出版社
ISBN9787535790989
出版时间2017-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数296页
字数200千字
定价58元
货号SC:9787535790989
上书时间2024-11-02
商品详情
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主编推荐:
1. 沈宁为《养生堂》节目重要嘉宾,录制《600年的养生秘诀》播出后反响强烈,观众对沈氏女科有了深刻印象。本书中,沈宁全面分享沈氏女科逾六百年行医实践中掌握的诸多“绝技”,让中国女性受益良多。
2. 沈氏女科始于明代,至今已传承二十一代,善治女子诸疾。崇尚内养脾胃、肝胆、心神、双肾、气血、筋骨,外修肤质,女人外修内养1:9,内养才是女人养生的核心,从内部调养才是女性延缓衰老的有效办法。
3.本书作为中医保健书,从原理讲起,在帮助读者理解自己身体的基础上,进一步告诉读者实用好用的食疗、按摩、运动方法,让读者既能涨知识,又能真正学到中医养生的技巧。
内容简介:
不管是美丽的容颜还是健康的身体,都要靠养。而且, “养”又分为“内养”和“外养”。只可惜,太多女人只肯花时间在“外养”上,犯了舍本逐末的错误。比如,女人对待皮肤松弛如临大敌,重金做美容取得的效果也只是暂时的,因为内养才是根本,想让自己的线条紧致、气色红润,你得保持脾气强健。
从内部调养才是女性延缓衰老的有效办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着,皮肤差、气色差,还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种疾病,预防它们的方法就在你自己的手中,只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色,你都可以通过饮食调理、日常保健、情志调节来保持年轻美丽。
目录:
前言
01女人养生
外修为辅,内养为主
1.女人的身体是养出来的002
2.外修内养1∶9,内养才是核心004
3.为什么女人老得比男人快007
4.天生的基础,后天的打造010
5.身体养好,气色就好,病就不找013
02内养脾胃女人脾胃强健,身体不“走样”
1.女人脾虚老得快,毁身材016
2.脾胃不和,多是饮食不当的错018
3.脾气不足,运化差,肥胖生021
4.脾胃虚寒,饮食不节过食生冷的恶果024
5.养好脾胃才是“治未病”的秘诀026
6.吃对饭,才是养脾胃的关键028
7.饭前一碗汤,健脾养胃有良方030
8.甘入脾,哪些食物能有助女人治脾虚033
9.常按太白穴,脾虚不用怕036
10.养好胃经,脾胃通畅皮肤变靓039
11.增强胃气,身体开启年轻模式043
12.按摩内庭穴,专门去胃火046
13.经常胃胀的女人,调整饮食习惯是前提049
14.益胃汤,自己做,效果更好052
15.三味开胃的妙药,送给胃口差的女人055
03内养肝胆女人以肝为本,肝好气色就好
1.肝主藏血,女人一生都须养肝058
2.眼睛干涩,肝血不足惹的祸061
3.肝怕什么?肝怕累,女人的作息很重要064
4.少烟酒和“有毒物质”,给肝脏减负067
5.解毒器官也会中毒,肝脏可能需要帮助070
6.怒伤肝,少发脾气是养肝基础072
7.肝气郁结的女人,当心色斑和月经不调075
8.三个养肝锦囊,肝好全身都
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