写给准妈妈与新手妈妈的安全拉伸手册

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作者(西)米雷娅·帕蒂诺·科尔

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115631084

出版时间2024-04

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数143页

定价59.8元

货号SC:9787115631084

上书时间2024-11-02

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商品描述: 作者简介:
米雷娅·帕蒂诺·科尔（Mireia Pati?o Coll）
国际瑜伽教师协会（IYTA）教师，专业拉伸师。
主编推荐:
1 拉伸动作简单，在家即可完成。
2 包含基本训练、适应调整和变化形式，还给出了每种拉伸运动的注意事项，方便女性朋友根据自己的身体情况选择合适的拉伸动作。
3 真人实拍大图、分步骤动作演示，可以帮助读者更好地理解和掌握练习动作。
4 随书附赠演示视频，方便跟练。
内容简介:
本书是专为孕期和产后女性准备的恢复、塑形实用指导书。书中借助精美的解剖图谱，详细介绍了怀孕和分娩后女性的身体变化，以及如何通过适当的拉伸运动来预防和调理身体不适。本书旨在帮助孕期和产后女性用科学的方法尽快恢复身体状态，重塑身形。
目录:
如何使用本书

第一章对怀孕的介绍

生命的开始

怀孕

怀孕的初期症状

充满变化的阶段

我将成为母亲

第二章解剖学和生理学

骨骼系统

肌肉系统

身体的肌肉

呼吸系统

怀孕的阶段

胎儿发育过程

第三章拉伸

……

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