不生气的活法
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作者曾仕强
出版社四川人民出版社
ISBN9787220110993
出版时间2019-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数180页
字数128千字
定价49.8元
货号SC:9787220110993
上书时间2024-11-02
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商品详情
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内容简介:
曾仕强教授深谙中国传统文化，对中国人的心性颇有研究。曾教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，但却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。
《不生气的活法》通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。
目录:
引言
第一章人为什么爱生气
第一节人为什么爱生气
情绪变化特别大
很容易发脾气
生气时不讲理
第二节四种因素影响情绪变化
主观感觉对情绪的影响
生理变化对情绪的影响
表情动作对情绪的影响
行为冲动对情绪的影响
第三节情绪反应为人们敲起警钟
情绪没有好坏、优劣之分
情绪促使人们正确因应内外情境
第四节情绪有理性和非理性两大类
非理性情绪有两大类：夸大与不符合实际
理性情绪并非不动感情
第二章自己是情绪负债的制造者
第一节自己是情绪负债的制造者
情绪的优选境界是自由自在
人类从小就背负情绪债务
情绪负债亦造就人自己
第二节情绪负债源自三种性格
依赖型性格
控制型性格
竞争型性格
第三节毒性教条加重了情绪的负债
家庭常见的毒性教条
学校里的毒性教条
社会上的毒性教条
人心理上的毒性教条
毒性教条亦是情绪负债
第四节挣脱情绪负债的枷锁
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