从说话害羞到演讲高手
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作者(西)埃琳娜·马丁·卡尔沃
出版社万卷出版公司
ISBN9787547060353
出版时间2022-09
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数208页
字数150千字
定价42元
货号SC:9787547060353
上书时间2024-10-31
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商品详情
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内容简介:
我们几乎每天都要在公开场合向人们展示自己，但很多人因演讲恐惧而无法开口演讲。如何勇敢地开口，怎样避免尴尬，怎样抓住观众的注意力，如何在冷场时克服自己的羞涩心理……作者总结自己30年演讲经验，用简单和幽默的笔调向读者解答演讲中面临的种种问题。无论你是职场新人、演讲菜鸟，还是稍具经验但仍需进步的人，本书都为你提供实用技巧，帮你缓解演讲的压力，让你轻松开启即兴演讲。
目录:
序幕
第一幕
关于演讲恐惧的调查数据
高曝光：建立演讲自信
突发身体或心理不适应该怎么办
FPT心理测试
害怕和抵制改变自己
接纳真实的自己
通过冥想放松自己
肢体语言也能表达自信
我是谁：寻回迷失的自我
出现失误应该怎么办
先认知自我，才能更好地被观众认知
提炼自己的特质
分享自己引以为傲的特质
自我认知与迪尔茨逻辑层次模型
问自己七个问题
认识自己的优点
画一幅自画像
我为什么在这里：演讲前的准备
遭遇观众的刁难该怎么办
不要让他人的评价影响自己
做好演讲前的心理准备
做好演讲前的身体准备
可视化冥想练习
思考演讲的真正原因和目的
制定切实可行的目标
为什么我如此在意：平衡自尊心
出现无法挽回的局面时应该怎么办
强大的自尊心既带来好处，也带来坏处
平衡太强的自尊心
你就是最完美的
为何有人不听我的演讲：拯救消极情绪
发生了令我们愤怒的事应该怎么办
释放愤怒
愤怒的产生机制
通过CAP拯救消极的情绪
消极的信念与积极的信念
摆脱产生消极情绪的扭曲思想
产生消极情绪的六种信念
保持专注：克服羞愧感
我们为何会感到羞愧
心流状态可以让人保持专注
进入心流状态的方法
不要专注于负面信息
中场休息
第二幕
有必要不开心吗：克服
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