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让自己快乐 如何停止讨好他人 并转变你的生活方式

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作者(英)艾玛·里德·特里尔

出版社中国青年出版社

ISBN9787515366777

出版时间2022-08

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数232页

字数153千字

定价49.9元

货号SC:9787515366777

上书时间2024-10-31

江苏读客文化

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商品描述
作者简介:
艾玛·里德·特里尔（Emma Reed Turrell）剑桥大学英语专业毕业，曾在宝洁公司市场部工作。2003年，因为一场车祸，艾玛接触到心理咨询并产生了浓厚兴趣，转而投身心理学领域研究，随后获得了沟通分析专业英国第一等级学位，成为英国心理咨询与治疗协会成员。目前她已是一位从业12年的心理治疗师与临床医生，拥有超过1万小时的治疗经验，在威彻斯特经营一家私人诊所，同时为公益和商业组织提供个人或团体咨询服务。以上这些经历都是她分析讨好型行为与讨好型人格的资料库。
主编推荐:
★ 1.讨好型人格自救指南：一本可以让你在充满评价的时代中学会更良性地接纳和取悦自己的书；★ 2.英国亚马逊心理自助类畅销榜单作品；★ 3.作者拥有12年心理治疗从业经验和超过10000小时的咨询经验；★ 4.丰富案例可帮你更好地认识“讨好型人格”，更全面地理解自己，以及更精准地处理人际关系。
内容简介:
我们都知道，渴望获得别人的喜爱、认可和接纳是什么感受。这种感受是我们身为人的一部分。想要支持他人、帮助他人满足需求，这本身没有错。问题在于，有那么一些人，他们在此过程中，放弃了自己的需求。这让他们苦恼不已。他们，就是讨好型人格者。作为一名心理咨询师，艾玛几乎每天都与讨好型人格者打交道，她深知这群人的焦虑与压力——无法讨好所有人，同时又无法允许自己取悦自己。本书中，艾玛基于十几年来的临床经验为我们讲述了什么是“讨好型人格”，总结出了四种类型的讨好者：典型讨好者、影子式讨好者、安抚式讨好者、阻断式讨好者。对孩子、父母、朋友、恋人、职场等讨好行为“多发区”“多发人群”，结合案例，进行了深入分析，分析人物心理、讨好行为的根源，并以一种类似于做心理治疗一样的私密对话的方式提供建议，帮助你更全面地理解自己，更真实、更快乐地生活。
摘要:
        第一章  四种讨好型人格者的心理侧写
    尽管我们许多人都认为自己有“过度道歉”的毛病，比如工作中讨厌打电话请病假，餐桌上习惯最后一个动筷，但我们讨好他人的动机各有不同。经过数千小时的临床咨询，我发现了四种类型的讨好型人格者，并分别做了侧写。
    典型讨好者
    我将那些比较“传统”的讨好型人格者，称为典型讨好者。他们自豪于自己很会办事，比如能猜中别人的心思，送对方心仪的生日礼物，再比如能将晚宴操持得井井有条、近乎完美。他们无疑很擅长这些，讨好对象的感激和赞许就是他们获得的部分奖励，并构成了他们的自我认知。让别人生活得轻松舒适，就是他们的存在意义、他们的自我定位。当询问他们自身有何需求时，他们脑中一片空白。
    他们渴望的成功是巧妙地栖息在别人的世界中，沐浴在别人回馈给他们的温暖中。对他们来说，没有比成为某人不可或缺的存在更有吸引力的事了。他们的自尊已经被别人给予的尊严所取代，他们够不够好，全由你说了算。对于典型讨好者来说，被心中的权威鼓励般地拍拍头，堪比中头彩。
    影子式讨好者
    影子式讨好者期望为那些光鲜亮丽的人服务，为那些看起来似乎更重要、更引人注目的人服务。
    在影子式讨好者的童年经历中，可能存在一个很自恋的人，这种人往往缺乏同理心，并渴望得到他人的赞赏。为获得对方的青睐，影子式讨好者会开始放低自己、抬高对方。他们设法成为对方优选的配角、完美的辅助，成为对方一流的二把手。
    在影子式讨好者眼中，别人的需求始终重于自己的需求。他们在公交车上率先起身让座，永远为别人扶着门。成年后，他们继续寻找机会增强别人的满足感。他们深受有权有势的成功人士的吸引，成为其狂热的追随者。但他们并不满足于仅仅获得你的青睐，唯有成为你的头号粉丝，他们才甘心，所以影子式讨好者会做出争相讨好之举。他们如此拼命地想要赢得你的喜爱，很难真的成为你的朋友。有时争夺死党的头衔竟比做朋友本身更要紧，善妒的影子式讨好者一不留神就会变得偏执而具有破坏性。一人愿意把外套给你，另一人就得捐出个肾来。你与其说是一个人，不如说是一个奖品，你不像他们的朋友，而更像他们的战利品。
    安抚式讨好者
    讨好他人有时不是渴望做对，而是害怕做错。
    安抚式讨好者为人处世的基本立场是“万事和为贵”。他们是维系友好氛围的社交黏合剂，积极促进人们的互相合作。他们包容而顺从。犹如乐队指挥一样，他们以让大家和谐共处为己任，自己却不占据任何位置。如果你划伤了一个安抚式讨好者，他会若无其事地默默流血。当然，在此之前，他还会为自己的血流得到处都是而道歉。
    在成长的过程中，安抚式讨好者可能曾经有过因惹人不快或与人不和而感到没有安全感的经历。他们学会了息事宁人，学会了如何安抚他人的强烈情绪或如何隐藏自己的情绪，以避免激起他人的敌对反应。安抚式讨好者可能有个爱惹是生非的兄弟姊妹。家中有一个孩子比较叛逆爱惹事，致使另外的兄弟姊妹发展成安抚式讨好者以维持家中安宁，这种情况并不鲜见。
    安抚式讨好者是各类讨好型人
...
目录:
引言 我们为何会讨好他人

我们为何会讨好他人

讨好他人的阴暗面

加倍关心，而非漠不关心

讨好的多面性

……

第一章 四种讨好型人格者的心理侧写

第二章 讨好型小孩

第三章 讨好型朋友

第四章 讨好型伴侣

第五章 讨好型员工

第六章 讨好型父母

第七章 特殊的讨好场合

第八章 线上讨好

第九章 女性讨好者

第十章 讨好他人与男子气概

第十一章 被人讨好

结语 学会悦己

致谢

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