好身体是这样炼成的
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作者朱瑜琪 编著
出版社中国中医药出版社
ISBN9787513242103
出版时间2017-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数206页
字数181千字
定价39.8元
货号SC:9787513242103
上书时间2024-10-31
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商品详情
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作者简介:
朱瑜琪，中国中医科学院眼科医院骨科主任，主任医师，教授。擅长脊柱、骨关节退行性疾病的中医特色诊治。中医手法治疗骨伤及常见病特色鲜明。中国中医药研究促进会骨伤分会常委，中华中医药学会运动医学分会常委，中华中医药健康服务工作委员会常委，中央人民广播电台第三届“京城好医生”，北京市委宣传部优秀宣讲员，北京市百姓宣讲工作特聘专家，2016―2017年度搜狐自媒体医生领袖。
内容简介:
现在大家锻炼太盲目了，咱们看广场上，那些老头老太太们，都是别人练啥他们练啥。其实，每个人都应该根据自己身体的情况，找到适合自己的锻炼方法，高血压怎么锻炼？有失眠的怎么锻炼？等等。
朱瑜琪编著的《好身体昌这样炼成的（图示版）》这本书，就是客观地来写，有些病通过锻炼方法能治好的，就说治好。也有很多病仅仅靠锻炼治不好的，但是通过锻炼也可以让人吃药的量减少，那同样也非常好。所以该书很具有出版价值。
目录:
第一篇 锻炼对了胜吃药
锻炼是把命运掌握在自己手里
为什么给大家推荐锻炼治病
找到适合自己的锻炼方法，比吃药都管用
第二篇 锻炼防治老年病
糖尿病患者不能瞎锻炼，学会降糖操*关键
吊沙袋远离老寒腿
老年人的便秘医疗操
口唇闭锁练习法改善吞咽功能
偏瘫康复者锻炼的“黄金时段”
心跳突然加速试试这些物理疗法
胸闷气急呼吸难，加强肺功能锻炼
牙齿越好越年轻，牙齿越多越长寿
下蹲防头晕还真灵
锻炼延长癌症患者的寿命
“左右手互拍法”告别心悸
“拉筋”就能拉长寿命
“耳功”治疗耳鸣
对症的瑜伽练习，告别痛风的折磨
锻炼让下垂的胃恢复原位
老慢支病人的缩唇腹式呼吸法
揉膝就是在吃抗衰老药
放松呼吸肌，哮喘患者自由呼吸
鼓荡两胁恢复肝功
预防“人老脚先衰”的秘方
防治肩周炎，跟着壁虎学学爬墙术
第三篇 锻炼缓解骨关节病
仿猫拱腰，治疗腰酸背痛
腰椎间盘突出治疗的关键是锻炼
摇头晃脑拒做办公室“木头人”
抱膝滚动治疗腰酸背痛
锻炼使伤筋早复健
预防骨质疏松要勤做壮骨操
膝关节有劲儿，老人才能长寿
每天三个动作，让颈、肩、腰、腿不再疼痛
形体训练纠正姿势性驼背
轻度脊柱侧弯的矫正锻炼方法
锻炼背部肌肉让你人老腰板硬
胳膊酸痛，试试活血通络的“举手疗法”
双手无力，请用“甩手疗法”
告别坐骨神经痛，一身轻松
双
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