焦虑的时候 就焦虑好了
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作者(加)戴维·A.卡波奈尔
出版社九州出版社
ISBN9787522511320
出版时间2022-12
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数272页
字数174千字
定价45元
货号SC:9787522511320
上书时间2024-10-31
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商品详情
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内容简介:
有幸介绍这本书，我感到很开心。第一次看到手稿的时候，我非常激动，想把它推荐给我的多位患者以及我认识的每一位心理治疗师，尽管那时这本书还没有出版。虽然市面上可供选择的自助书籍越来越多，但这本是绝对不能忽略的。本书的性首屈一指。它收录了许多珍贵的内容。卡波奈尔博士很擅长讲故事，而他的故事会让你停下来，重新思考扎根于你心中已久的信念和习惯。谁会预料到一本关于焦虑的书能写得非常有趣呢？但在有趣的同时，每一章中许许多多的案例与描述又展现了焦虑的思考过程以及典型却荒诞的焦虑念头，这些都会让人产生共鸣，会心一笑。他带着善意精准地描绘出典型焦虑者的缺点，会让你对本书爱不释手。之后，他给出了表面看反直觉，实际上却非常合理的方法，教你如何跳出焦虑怪圈。
目录:
引言
第1章焦虑陷阱
焦虑:位不速之客
什么是焦虑陷阱
焦虑依托于无法预测的未来
长期焦虑者的故事
第2章普通焦虑与长期焦虑
对比的误区
可以改善的普通焦虑
妨碍正常生活的长期焦虑
人与焦虑的关系
你的想法有自己的想法
回顾你的常见焦虑
第3章你与焦虑的两种关系
焦虑是否如实反映危险
第一种关系:把焦虑视为重要预警
第二种关系:“别想了!”
避开焦虑的导火素
……
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