美国国家体能协会核心训练指南(修订版)
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作者[美]美国国家体能协会National Strength and Conditioning Association、杰弗里·M. 威拉德逊（Jeffrey M. Willardson）
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115511614
出版时间2018-05
版次2
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数189页
字数229千字
定价78元
货号SC:9787115511614
上书时间2024-10-31
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商品详情
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作者简介:
美国国家体能协会（NSCA）
体育运动训练领域的领先组织，其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家，能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。
杰弗里·M.威拉德逊
博士，东伊利诺伊大学人体运动学和体育运动研究系副教授，讲授生物力学、运动生理学原理和阻力训练原理等课程。威拉德逊博士是认证的体能训练专家，开展和参与了50多项科学调查和评估，研究了负重训练对提升健康和运动表现的各方面的影响。
主编推荐:
美国国家体能协会、体能训练专家专业主编
16位运动科学家和教练经验分享
前沿理论与实践经验相结合
助力发展强大核心功能，促进提升专项运动水平
√ 解析核心区解剖学结构，明确其对运动表现产生影响的原理和过程
√ 阐释核心评估及核心训练计划制订方法
√ 195幅真人实拍照片分步骤图解73个精选核心训练动作练习
√ 详解12个运动专项的核心发展训练原则、计划与专项核心训练
棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、田径、网球、排球和摔跤
媒体评论:
这是一本值得推荐给大家的书。这本书由16位专业人士撰写而成，将理论与实践相结合，对核心力量训练有着独到见解，对乒乓球运动员的训练非常有好处。
陈彬
中国乒乓球女一队教练，奥运冠军、乒乓球大满贯得主丁宁主管教练
这本书对核心训练做了详细的讲解，可以帮助大家了解和提升核心能力。核心训练对于提高体能和预防伤病都有非常重要的意义。
刘诗雯
女乒世界杯四届单打冠军、2016里约奥运会冠军
内容简介:
《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时，《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划，旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能，获得优秀的运动表现。
目录:
目 录
前言 ix
第 1 部分 核心发展要点
第 1 章 核心区的解剖学结构和生物力学机制 3
第 2章 核心评估 16
第3章 核心练习期间的肌肉活动 26
第4章 核心发展训练和动作练习 35
第5章 核心训练计划的制订 110
第 2 部分 专项体育运动的核心发展
第6章 棒球和垒球 123
第7章 篮球 130
第8章 美式橄榄球 134
第9章 高尔夫球 137
第 10 章 冰球 140
第 11 章 足球 143
第 12 章 游泳 147
第 13 章 网球 154
第 14 章 田径 158
第 15 章 排球 162
第 16 章 摔跤 166
参考文献 170
关于NSCA 182
关于编者 182
译者介绍 183
关于撰稿人 184
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