初中学生体能锻炼技术与方法
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作者主编张卫
出版社广东高等教育出版社
ISBN9787536170926
出版时间2021-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数560页
字数768千字
定价98元
货号SC:9787536170926
上书时间2024-10-31
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商品详情
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作者简介:
张卫，副教授，一级教练，现为广州体育职业技术学院青少年体能发展协同创新中心副主任兼体能研究所所长，体能训练学科带头人，广州市教育局教育督导，广州体育学院客座教授，硕士生导师，广东省南粤优秀教师，全国体育职业院校学生技能大赛优秀指导教师。主要从事体能训练技术与方法、田径、网球、篮球、格斗和体操专项体能训练、功能动作与脊柱侧弯评价与矫正技术等领域的教学训练与研究。
内容简介:
《初中学生体能锻炼技术与方法(全国高等院校体育教学训练研究会推荐教材)》在吸收和借鉴国内外体能训练、动作模式筛查与矫正、筋膜锻炼技术、DNS训练技术等优选技术和理念的基础上，结合广东省青少年体质体能的实际情况，以促进动作功能科学性为手段，以全面发展神经动作功能的合理性为基础，通过科学的体能锻炼，全面促进初中学生体能锻炼水平的提高。
目录:
第一章 身体姿态与功能动作评估
第一节 身体姿势评估
一、静态直立正面评估
二、静态直立侧面评估
三、静态直立背面评估
四、脊柱形态评估
五、盆骨形态评估
六、胸廓形态评估
七、下肢形态评估
第二节 功能动作评估
一、静态评估
二、过渡态功能动作评估
三、功能动作筛查
四、动态功能动作评估
本章小结
思考与练习
第二章 初中学生体能测试与评估
第一节 体能测试与评估的概述
一、体能测试的目的与意义
二、体能测试的类别
三、体能测试的执行原则与组织管理
四、测试数据的评估与分析
第二节 体能测试与评估的方法
一、速度与敏捷性素质的测评
二、优选肌力与爆发力的测评
三、柔韧性与灵活度的测评
四、肌肉耐力测试
五、平衡与稳定能力测试
六、有氧能力测试
七、生理机能评估及疲劳恢复监测
本章小结
思考与练习
第三章 热身运动
第一节 快走与慢跑
一、快走
二、慢跑
第二节 动态拉伸
一、行进间脚跟、脚尖走
二、行进间足内翻走
三、行进间拉伸小腿三头肌
四、行进间拉伸大腿后群肌
五、行进间提膝抱胸
六、横抱小腿上提
七、行进间提膝外展
八、行进间屈膝伸展
九、蠕虫爬
十、弓步转体
十一、伟大拉伸
十二、
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